Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 161 918 km-t sportoltatok
Bringázás 40 Km/h átlagsebesség felett - ez lehetséges???
Bringázás 40 Km/h átlagsebesség felett - ez lehetséges???
atom70 | 2009-06-07 16:03:51 | 2 hozzászólás

A január óta tartó felkészülés után úgy döntöttem, hogy elindulok a Tour de Pelso (Balaton kerülő) versenyen. Azt tudni kell, hogy tavaly év végéig divat bringás voltam, 2 - 3 hetente felültem, és tekertem 30 - 40 km-ert, amiben jól el is fáradtam.

No, ezt az állapotot szüntettem meg idén. Szorgalmasan gyűjtögettem a kilométereket ( január óta túl vagyok a 3.500 km-en), így kezdtem összeszedni az állóképességemet. A címben is kitűzött 40 km/h-s átlagsebesség még mindig csak távcsővel látszik (olyannyira elérhetetlen), de tömegben bringázva egyre jobban kezd alakulni.

No, tegnap volt a nagy nap, és elindultam a Balaton körön. Eddig még sosem tekertem egyszerre 110 km-nél többet, ezért kíváncsi is voltam, mit fogok tudni teljesíteni. Az idei tapasztalatom az, hogy a dombokkal tűzdelt utakon 27 - 28-as átlagokat tudok menni hosszú távon is, ezért azt gondoltam, hogy 200 km-en biztos lassulni fogok, így min. 25-ös átlagot tűztem ki, és így 8 óra alatt akartam visszaérni.

Az eleje jól sikerült, szépen kezdtünk el pörgetni. Figyeltem a pulzusomat, és próbáltam beosztani az erőmet, mivel tudtam, hogy nagyon hosszú út áll előttem. A b.földvári hosszú emelkedőt különösen óvatosan másztam meg. Beálltam egy pörgős áttételre, és nem erőlködve mentem fel rajta. Így is sok bringás mellett húztam el. Aztán jött a közel 40 km totál sík szakasz. Itt több rudli állt össze, majd szakadt szét. Mindig kerestem embereket, akik mögött utazni lehetett, vagy váltott vezetéssel jó tempót menni. Az első 100 km-en 29-es volt az átlagom, valahol az amatőr középmezőnyben lehettem. A második felére teljesen szétszakadt a mezőny. Egyre több ember feküdt az árokpartokon (többnyire olyanok lehettek, akik az elején rohantak, aztán nullára merülhetett az energia szintjük).

Az utolsó 20 km-en ért el a holtpont, addigra egyre jobban éreztem a vádlimat - attól tartottam, hogy begörcsölök. Még óvatosabb lettem, és már alig vártam, hogy meglássam a célkaput. Mindez 7 óra 13 perc után sikerült is. Jól esett a célban a szpíker bíztató szövege, illetve a nézők tapsa...

Azt hiszem, hogy jó úton haladok a komolyabb eredmények eléréséhez. Az idei szezont próbának szánom, aztán majd jövőre 40 évesen a szeniorok között talán majd tudok alkotni. Addigra meg az átlagomat is tartósan 30 km/h fölé kell emelnem.

2 hozzászólás

Fari 5461 napja
Fari képe
gratula..menni kell a hosszukat,sok versenyt,hogy legyen tapasztalatod,meg a tv toronyt mert az finom.jövöre a seniorok közé csap6sz!!
obor 5460 napja
obor képe
Hm. Te már előbbre tartasz a tervezésnél mint én:-) 40? Naon kemény sebesség. Én még mindig csak 30-nál járok, évek óta. Nagyon büszke voltam magamra évekkel ezelőtt, mikor egy bringa túra/versenyen, az első 100kilit 31-es átlagra teljesítettem. Síkon, 40-es sebességgel ment a boly. Vezetésre nekem esélyem se volt, kb 40 km-ig bírtam velük. Azóta se sikerült ez:-( De tovább próbálkozom.
Most pl azzal a módszerrel,h a hosszú tekeréseket 80-150km, fura módon, hegyes-dombos utakon, rövideket, meg lehetőleg síkon, gyorsan.
Bolyozás nagyon jó dolog, élvezem én is, emiatt járok időnként hosszú túrára, s elég jó erőalapot ad, mert a gyors bolyban is nagyon kell az erő. De nekünk saját erőből kell ezt megoldani az egészet. Hajrá!!!!
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!