Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 633 749 km-t sportoltatok
Malomkerék

Döntés

Ainariel | 2012-07-31 18:14:50 | 6 hozzászólás

Mivel mindenhol azt olvastam, hogy az Achilles-ín gyulladása min. 6 hét, valamint elég régóta érzem, hogy valami nem stimmel, úgy döntöttem, legyen. 6 hét. Nem tudom, hogyan fogom átvészelni, de a beválik, akkor megérte. Addig megpróbálom valahogy "elütni" az időt. Első felindulásként bejelentkeztem spinningre. A kerékpár meg én, nos nem vagyunk jóbarátok. Spinningelni sem voltam még. De hát ki kell ezt is próbálni. 

6 hozzászólás

Sárcipő 4475 napja
Sárcipő képe

Remélem, jó lesz. Ha másra nem, kipróbálsz egy másik sportot is :-). Kívánom, hogy használjon, és újra tudj futni! Mielőbbi gyógyulást!

Czeglédi Ferenc 4475 napja
Czeglédi Ferenc képe

Az okokat kell megszüntetni, vayg pedig nagyon-nagyon jó gyakorlatokat lehet találni az interneten, amivel megelőzhető, vagy radikálisan lerővidíthető a lábadozási időszak!!!

Mielőbbi jobbulást!

torolt_12 4475 napja
torolt_12 képe

Az Achilles-gyulladás kiváltó oka nem lehet más, mint túlterhelés, ezért jó döntés volt átállni más edzéstipusra... Türelem. Kitartást és jobbulást kivánok!

...én sokáig jártam spinningre, nagyon jó! =) Bár a kerékpár is dolgozza a vádlit, lehet, hogy ez sem a legkimélőbb az Achillesnek... Mindenestre ki lehet próbálni, ha fáj, akkor vádlit kimélő tornagyakorlatok.

Dex 4475 napja
Dex képe

LINK1

LINK2

LINK3

 

Szerintem min. 1 hétig teljes pihenő! Utána jöhetnek a gyakorlatok, amik a fenti linken olvashatóak. A spinninggel is csak óvatosan, a nyeregből semmiképpen sem jó kiállni és úgy tekerni, mert az is terheli. Nekem is volt tavasszal Achilles sérülésem. 2hét után tudtam újra futni, de a korábbinál jóval alacsonyabb terhelés mellett. Nem kell megijedni, de pár szabályt jó betartani. Lábadozáskor és utána is!!

Czeglédi Ferenc 4475 napja
Czeglédi Ferenc képe

A 3. videón látható gyakorlatot én is csináltam, de én mindkét lábbal. Igaz nekem reggel felkeléskor, és a futás elején vacakolt , de egy hét után tökéletesen rendbejött, és azóta rendben van!

Nagyon jó cikkek, és gyakorlatok!!! Nagyon tudom ajánlani!

Ainariel 4475 napja
Ainariel képe

Köszönöm, igyekszem hamar összekapni magam. :) Szerencsére az oktató triatlonista, így elég tapasztalata van ahhoz, hogy mit ne csináljak. De megmondom őszintén, kissé parázok a dologtól. Utálok béna lenni. :D Próbált megnyugtatni: "Csak te fogod úgy érezni, hogy mindenki téged néz, de senki nem fog foglalkozni veled rajtam kívül." :D

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2013-01 hó (2 bejegyzés)
2012-12 hó (1 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-09 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (2 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2012-01 hó (2 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-09 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2010-03 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (2 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (2 bejegyzés)
2009-05 hó (1 bejegyzés)
2009-04 hó (1 bejegyzés)
2009-03 hó (1 bejegyzés)
2008-08 hó (1 bejegyzés)
2008-07 hó (1 bejegyzés)
2008-06 hó (2 bejegyzés)
2008-03 hó (4 bejegyzés)
2008-02 hó (2 bejegyzés)
2008-01 hó (2 bejegyzés)
2007-12 hó (4 bejegyzés)
2007-11 hó (1 bejegyzés)
2007-10 hó (1 bejegyzés)
2007-09 hó (2 bejegyzés)
2007-08 hó (1 bejegyzés)
2007-07 hó (6 bejegyzés)
2007-06 hó (4 bejegyzés)
2007-05 hó (3 bejegyzés)