Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 953 233 km-t sportoltatok
Mackó papa rohangászásai
Álom
papamaci67 | 2008-01-16 07:54:03 | 3 hozzászólás
Tegnap kitaláltam, hogy szombaton pályabejárás + hegyi edzés jelleggel meg kéne futni a T100 első 10 kilométerét a Csobánkai műútig oda-vissza. Aztán éjjel volt egy álmom. Szombat reggel a várost ellepő sűrű szmog közepette indultam neki, de a Nagy Kevélyen állt a hó, vakító kék ég és szikrázó napsütés fogadott, gyönyörű volt. (Megjegyzem, hogy a Kevélyen kb. 18 éve nem voltam :-))
Kitörés
papamaci67 | 2008-01-13 20:08:19 | 2 hozzászólás

Kedden nem bírtam már. Eddig papírkutyaként kényeskedtem, hogy a jég miatt nem akarok elcsúszni, mert akkor hosszú időre lőttek a futásnak. Mit lehet a konditeremben - futópad nem lévén - csinálni ? Hát kitörést. Kezdjük mondjuk - hülye kezdők módjára egyből 4 * 20-al +  a szokásos súlyos gugolás. Jólesett és már másnapra meglett az eredménye: olyan izomlás a fenekemben és a belső combizmomban, hogy a fajansz szentélyről is alig tudtam felemelkedni, járni meg úgy, mint aki be....t. 3 nap pihentetés, Richofit sportkrém után elviselhetővé vált az állapot, így pénteken elmentem egy Kápmegyer körre. A kényelmes 6 perc/kilis tempó 11 kilin kimozgatta a maradék izomlázat belőlem.

A következő trigger a Terep Ultra Kupa kiírása volt, hűha két hét múlva itt az első verseny, kéne futni. Irány vasárnap a Szentendre-Cross. Kellemes napos, bárányfelhős időben futottunk, klasszul csillapító latyakban. Hidegebb időben jeges lett volna, melegebben meg sáros. Az emelkedőket erőltetett menetben nyomtam, de a lejtőket megfutottam rendesen, hiába ki voltam éhezve a futásra. Így lett a tervezett 1:30 helyett 1:13:20. Apró üröm az örömben, hogy az új Gore-Tex-es crosscipőm feltörte a bokám és vízhólyagot okozott a lábujjamon. Valszeg a vékony nyári zokni és a kemény terepcipő párosítás nem bizonyult nyerőnek.

 A számomra kedves futótársakkal (Rohan_Ó, Cicó, vajonmerre, Gabesz) való találkozás plusz érzelmi töltetet adott a futóév elkezdéséhez.

Új Év
papamaci67 | 2008-01-06 16:46:00 | 3 hozzászólás

Végetért egy újabb futóév és/vagy kezdődik egy másik. Az elmúlt évben, habár nem volt olyan szisztematikus, mint 2006, de igen sok élmény ért. Az első félévben sorra megdöntöttem eddigi PB-imet, a második félévben pedig belekóstoltam a túrafutásba. Ez új szerelemnek ígérkezik. Karácsony előtt még a T100-as betette a lábát titkos vágyaimba, de egyenlőre a dolog nem túl rózsásan alakul. A téli szünetben csak egyszer futottam, az új év első hetében is csak egyet. Ahogy nézem idén a kihagyott versenyekre fogok gyúrni: dec. 30-án a Fóti Somlyót hagytam ki, tegnap az első idei Szigeti Hendit, ma pedig a régóta vágyott Wass Albert emléktúrát.

 Várom, hogy jöjjön a motíváció

 Nem tud valaki eg ygazdátlant ? :-)

 Szép futó- és egyéb évet mindnkinek