Edzésleírás intervall edzés, 9-12 fokozaton fokozó futás 5-7 percen keresztül 1 perces 6-6,5 fokozatos pihenőkkel
intervall edzés, 9-12 fokozaton fokozó futás 5-7 percen keresztül 1 perces 6-6,5 fokozatos pihenőkkel