(verseny) Edzésleírás
A cél adta magát, megdönteni az előző legjobb időmet, ami 3.15 volt még 2017-ből. 4.40-es kezdésként indult volna, de kicsit gyorsabb lett, és úgy is éreztem, hogy tudom tartani a 4.25-4.30 közötti iramot. Sajnos 30 km-nél (pontosan ott, ahol tavaly a Wizz Air-en) meghúzódott a vádlim a Szigetre lefele futásnál. Hát nagyon rossz volt, mert éreztem, hogy jól megy, nem fair, ha most fel kell adnom.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 04:28 | 13.43 | -1 |
| 2 | 04:35 | 13.09 | 0 |
| 3 | 04:32 | 13.24 | 0 |
| 4 | 04:29 | 13.38 | 9 |
| 5 | 04:21 | 13.79 | 2 |
| 6 | 04:20 | 13.86 | -10 |
| 7 | 04:31 | 13.28 | 1 |
| 8 | 04:33 | 13.19 | 8 |
| 9 | 04:27 | 13.48 | -11 |
| 10 | 04:28 | 13.43 | -1 |
| 11 | 04:30 | 13.33 | 0 |
| 12 | 04:32 | 13.24 | 3 |
| 13 | 04:30 | 13.33 | 0 |
| 14 | 04:28 | 13.43 | 0 |
| 15 | 04:29 | 13.38 | -1 |
| 16 | 04:24 | 13.64 | 0 |
| 17 | 04:27 | 13.48 | 0 |
| 18 | 04:30 | 13.33 | 0 |
| 19 | 04:30 | 13.33 | 0 |
| 20 | 04:28 | 13.43 | 0 |
| 21 | 04:25 | 13.58 | 0 |
| 22 | 04:26 | 13.53 | 0 |
| 23 | 04:30 | 13.33 | 0 |
| 24 | 04:29 | 13.38 | 0 |
| 25 | 04:28 | 13.43 | 1 |
| 26 | 04:30 | 13.33 | 1 |
| 27 | 04:35 | 13.09 | 0 |
| 28 | 04:27 | 13.48 | 1 |
| 29 | 04:27 | 13.48 | 0 |
| 30 | 04:32 | 13.24 | 8 |
| 31 | 04:23 | 13.69 | -11 |
| 32 | 04:27 | 13.48 | 0 |
| 33 | 04:44 | 12.68 | 12 |
| 34 | 04:33 | 13.19 | -11 |
| 35 | 04:37 | 13.00 | -4 |
| 36 | 04:40 | 12.86 | 0 |
| 37 | 04:50 | 12.41 | 0 |
| 38 | 04:50 | 12.41 | 0 |
| 39 | 04:56 | 12.16 | 2 |
| 40 | 04:54 | 12.24 | 1 |
| 41 | 05:03 | 11.88 | 0 |
| 42 | 04:38 | 12.95 | -1 |
| 42 | 04:10 | 14.40 | 0 |