Edzésleírás
Ma aztán beadtam a kulcsot... a szó MINDEN értelmében. Na, nem AZT a kulcsot
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 06:34 | 9.14 | -7 |
| 2 | 05:30 | 10.91 | 2 |
| 3 | 05:47 | 10.37 | -5 |
| 4 | 05:13 | 11.50 | 0 |
| 5 | 05:57 | 10.08 | 0 |
| 6 | 05:16 | 11.39 | -3 |
| 7 | 06:10 | 9.73 | -4 |
| 8 | 05:56 | 10.11 | 0 |
| 9 | 05:41 | 10.56 | 1 |
| 10 | 05:06 | 11.76 | 2 |
| 11 | 06:27 | 9.30 | -1 |
| 12 | 06:03 | 9.92 | -3 |
| 13 | 05:57 | 10.08 | 1 |
| 14 | 06:06 | 9.84 | -2 |
| 15 | 05:53 | 10.20 | -1 |
| 16 | 05:58 | 10.06 | 1 |
| 17 | 06:15 | 9.60 | 0 |
| 18 | 05:56 | 10.11 | 0 |
| 19 | 05:47 | 10.37 | 0 |
| 20 | 05:41 | 10.56 | 0 |
| 21 | 05:47 | 10.37 | 0 |
| 22 | 05:55 | 10.14 | 0 |
| 23 | 06:54 | 8.70 | 11 |
| 24 | 06:41 | 8.98 | -10 |
| 25 | 06:38 | 9.05 | 7 |
| 26 | 06:18 | 9.52 | 2 |
| 27 | 06:19 | 9.50 | -1 |
| 28 | 06:09 | 9.76 | 0 |
| 29 | 06:01 | 9.97 | 2 |
| 30 | 05:50 | 10.29 | 5 |
| 30 | 05:00 | 12.00 | 0 |