Edzésleírás 30 perc bemelegítés, benne kis futóiskola 8 x 2 perc ira, közte 2 perc lassú 20 perc levezetés Béci edzésprogramja szerint vele futva az erdzést
30 perc bemelegítés, benne kis futóiskola
8 x 2 perc ira, közte 2 perc lassú
20 perc levezetés
Béci edzésprogramja szerint vele futva az erdzést