(verseny) Edzésleírás
Ultrabalaton. Csabi kezdett, nagyot ment, Zoli jött utánna szintén nagyot futott. Nagyon stabilan mentek a srácok, látszik az edzésmunkájuk, sokat fejlődnek. Aztán a főszervezőnk Tomi futott. Ő küzdött kisebb nagyobb problémákkal, ezért Neki elég keményre sikrült az első szakasza, de Ő nagyon tud küzdeni. Én elég későn indultam. Nem voltam feltöltve túlságosan. Terv szerint 66.3km-től megyek 112,6-ig, azaz lefutom életem első ultramarathonját. Lassú 5p-es kmeket terveztem, de persze sejtettem ugyse ilyen tempoban kezdek. Felvettem az egyik lassú edzéscipőm is. Aztán elkezdtük, KSMZT jött velem bringával, Rá is vigyázni kellett :o) Első pár kili jól esett, sok bringás a bicikliúton és néhány futót is utolértem mindig. Jól ment, de rossz volt belegondolni a hosszba, nem is nagyon tettem, azt vártam inkább eljöjjön a féltáv. Gyenesdiástól indultam, Keszthely végéig jól esett, aztán Fenékpusztától már kezdett kicsit rosszul esni. 18km környéke volt a legnehezebb, itt gondoltam kicsit lassitok. A viz amit megittam csak lötyögött a hasamba, még az se volt jó. Aztán a köv ell. ponton ittam vizet és ettem egy citromot, a következőn paradicsomot, sózva és vizet. Balatonberény környékén kicsit lassulok gondoltam, még rengeteg van én meg már kezdek szédelegni....aztán a féltávnak nagyon megörültem, mert a tervnél jóval gyorsabban ideértem, az ugyanis 5p/km volt. Gondoltam már nincs előttem csak 2 óra futás. Ennek ugy megörültem, hogy kezdett jobban esni. 21km olyan 1:31 körül volt. Szépen lassan több volt a pozitiv mint ami fájt és egyre jobban kezdtem élveni. A mozgás előtte is egyben volt, de innen már fejben is nagyon jól esett. A tempóra figyelve, nem túlhevíteni, csak ami jól esik, néha kicsit visszafogva. Közben jött Csabi és Zoli is, akik szintén szurkoltak, Zoli szinte a legvégéig, ami nagyon jól esett. És KSMSZTtal is jól szórakoztunk. Kellemes nyári koraeste, balaton, emberek, futás minden tökéletes lett. Ezért jöttünk, hogy szórakozzunk ma egyet, és pont ilyen is lett egészen a legvégéig, ahol boldogan befutottam. Nem futottam még ennyit, nem is nagyon fogok, egy probának jó volt és egy nagy hosszúfutásnak az őszi maratonokhoz... Utánna fagyi, balatonpart és besötétedés a parton.Közben végig ez a hülye LMFAO I'm shaffling cimu nótája dobogott a fejemben, erre futottam a ritmust...:o)))
Lábaim jól birták, még az a achilles is. Remélem holnap is igy marad.
6:00:20 0:20:45 5,1 0:04:04 5,1 6:13:19 0:12:59 2,9 0:04:29 8 6:32:39 0:19:20 4,5 0:04:18 12,5 6:53:41 0:21:02 4,3 0:04:53 16,8 7:08:44 0:15:03 4,2 0:03:35 21 7:32:02 0:23:18 5,3 0:04:24 26,3 7:47:19 0:15:17 3,4 0:04:30 29,7 8:07:06 0:19:47 4,5 0:04:24 34,2 8:21:37 0:14:31 3,1 0:04:41 37,3 8:34:51 0:13:14 3,2 0:04:08 40,5 8:59:14 0:24:23 5,8 0:04:12 46,3 Reszido Tav Reszido tempo Kummulalt tav
Gratulálok! Jó maraton(oka?)t fogsz futni ősszel!
Gratulálok!
Graulálok Gyuri a futásodhoz,és a csapat teljesítményéhez!
Gratulálok! Nagyon nagy vagy, hogy egyben nyomtad le a távodat és ilyen tempóban! ;-)
Most már tudod a csapatotok nevét? :)
Gratulálok az első ultrához:)Az 5 perces iram menekül előled:))
Élmény a leírásaidat olvasni. :-)
Tempó elképesztő, közben csacsog, mosolyog. :-)
Elképesztő amit csináltál! Gratulálok! Láttalak az elején az egyik frissítő pontnál, de éppen kotortunk a következő váltáshoz!
Brutál tempó! Gratulálok!! Döbbenet hogy ilyen formában vagy, és sorra hagyod ki a maratonokat!:(
Üdv az ultrások klubjában! Ráadásul ilyen átlagsebességgel... GRAT!
Brutális! Gratula,hogy sikerült, nem is tudom miért aggódtál!?!? Simán megy ez neked! Jövőre egybe az egészet!! :)
Gratulálok! Jó volt látni ezt a teljesítményt!!!
Le a kalappal, nagyon kemény vagy!!
Nagyon gratulálok, Gyuri! Szépen mentél!
hát, ahogy tapsoltunk Neked útközben nem sok küzdelem látszott:) nagy GRAT, azért az kemény, hogy 3:20alatt ultrázik valaki:)
Gratulálok az első ultrához! Olvasva nem is volt olyan nehéz. Szeretnék én is így szenvedni 4:18-as átlagtempónál 46 km-en át!
Atomic22 4681 napja
Gratulálok! Komoly tempó, még ha "lassabbnak" is gondoltad :)