(verseny) Edzésleírás
Azt hiszem nem lett volna komoly célkitűzésem, ha nem sikerül úgy a szeptember 11-i Nyírség félmaraton, ahogy. 1:31:12 alatt teljesítettem úgy, hogy előtte csak másfél órát aludtam, mert végigdolgoztam egy esküvőt és ennek, valamint a nagy hőség ellenére végig jól bírtam.
Ezen felbuzdulva úgy gondoltam, hogy tudok futni 3:30-on belül. A 2001-ben felállított 3:24:21-es egyéni csúcsom megdöntése is megfordult a fejemben, de nem éreztem, hogy reális célkitűzés lehetne.
Természetesen ezen a hétvégén is volt egy esküvőnk, és mivel „sok a pénzünk”, elvállaltam a melót, de éjfélkor leléptem. Gyors zuhany otthon, aztán gondoltam alszok 5 órát az indulásig, de mire kijöttem a fürdőből, Hanna már anyatejet szürcsölt félig kómásan. Így megvártam, míg befejezte és elkértem, hogy megbüfiztessem. Ez olyan nagyra sikerült, hogy az Anyukája is megijedt tőle, nemhiába Apja lánya :) Viszont így sikerült teljesen felkeltenem, és annyira megörült, hogy meglátott, hogy elkezdett huncut módon mosolyogni, és „beszélgetni” nekem. Ennek Mariann nem igazán örült -velem ellentétben- de fél kettőkor már én is úgy gondoltam, hogy elég a játékból és lassan le kellene feküdni aludni, így „átpasszoltam” Hannát Mariannak, hogy most már altassa el. Még egy órájába telt ez szegénynek, miközben én egy fél perc alatt bealudtam (Még egyszer bocsi és köszi!).
Fél hatkor keltünk, és fél hétkor már úton is voltunk, öcsémmel Robival és barátommal Gyurival, akikkel a Staféta váltóban is indultunk.
Elég kapkodósra sikerültek a rajt előtti teendők, de végül időben odaértünk. Már ekkor kezdett elég meleg lenni, később meg csak rosszabbodott a helyzet.
Én viszont elég jól kezdtem. Kényelmesen futottam 4:45-ös ezreket, majd még sikerült ezen is gyorsítani, csak a frissítőállomásokon időztem mindig egy kicsit többet, ami miatt „csak” 4:45 maradt az átlagom.
1:40:31-nél jártam a félmaratonnál, és úgy éreztem, hogy van még bennem annyi, hogy tudjam tartani ezt a tempót, és az utolsó néhány kilométert jobban meghúzva 3:20-on belül is célba érhetek.
Tévedtem. 35 kilométerig megvolt a 4:45-ös átlag, utána viszont nem nagyon tudtam 5 percen belüli ezret menni, még az utolsó két kilométer is „csak” 4:58 és 5:01 lett. Így végül be kellett érnem a 3:23:15-ös új egyéni csúccsal, aminek természetesen nagyon örülök, bár egy kicsit, de csak egy nagyon kicsit csalódott vagyok a 3:20-on kívüli eredmény miatt, de majd jövőre meglesz az is.
A CSAK NYÍREGYHÁZA! nevű csapatunk 3:21:28-as idővel végül a 17. helyen végzett, ami szintén nem rossz, de volt már jobb is.
Összességében úgy gondolom, hogy ez az eredmény elsősorban a májusig elvégzett edzéseknek köszönhető, hiszen azóta tényleg csak nagyon lazán edzek egyrészt Hanna, másrészt a sok munka miatt. Viszont lassan el kell kezdeni újra komolyabban készülni, mert ez a futás egy újabb nagy lökést adott az önbizalmamnak, és megvan a kellő motiváció a jövő évi terveim megvalósításához, amik még egyelőre nem véglegesek, de jelen állás szerint az Ultra Mecsek és a Nagyatádi Ironman szerepel a kívánságlistámon. Egy dologban viszont biztos vagyok, hogy minden célba érkezéskor szeretnék a kislányommal az ölemben befutni!
Gratulálok,nagyon jól mentél itt is majdnem utolértél ! ! !
a végére én is nagyon lelassultam !
ironhani 4604 napja
Köszi! Én is gratulálok Neked!
Láttalak többször is, de sajnos most sem sikerült elkapjalak!
Majd legközelebb.
Üdv.:
Hani