Dean 13.42 km Futás 2012-02-06-n 16:10-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:56:37

Távolság

13.42 km

Tempó

04:13 p/km (14.22 km/h)

Edzésleírás

6,4 km bemelegítés

Fedett pályán

6db fokozó

5 km váltogatás → 200 m lendületes - 100 m könnyű

6 db felrázó

2 km levezetés

15 perc nyújtás

∑ 13,4 km

Ért.: Jól esett a mai futás.Könnyűnek, és erősnek éreztem magam.A váltogatásnál nem nézegettem az órámat,csak érzésre futottam.Kellemesen elfáradtam a végére.Jó formában érzem magam,remélem ez így is marad.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Dean 4480 napja

He nem futok 15 perccel kezdődőt,akkor önként megyek át! :D

stépi 4480 napja

??? :-D

Nóóó komment!

Ha ebből (ezekből) az edzésekből nem futsz 15p-el kezdődő 5 km-et, akkor elzavarlak a Talabérékhoz :-))

Szerdán 7*1000m!!! Jó pihit!

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Edzésszakaszok

Táv (km)	Tempó (perc/km)	Sebesség (km/h)
6	04:47	12.54
11	03:19	18.05
13	04:39	12.93

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2020-ban 2020 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2020-ban 2020 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2020-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.