Edzésleírás
ismerkedés a robinson dombal !
tanulság : alföldi embernek tanulni kell a szintezést , azaz a váltás ritmusát a terep és az erő függvényében !
- oszd be az erőt !
- spd előnye és hátránya ( zakó kivédés )
gyakorlás , gyakorlás , gyakorlás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 3.2 | 09:23 | 6.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |