Simkó bringázás

2012.09.21 Péntek, 14:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Távolság

3.2 km

Tempó

09:23 p/km (6.40 km/h)

Edzésleírás

ismerkedés  a robinson dombal ! 

  tanulság :  alföldi embernek   tanulni   kell  a szintezést , azaz   a váltás ritmusát  a  terep és   az erő    függvényében !

                 - oszd be az erőt !

                 - spd  előnye és  hátránya ( zakó   kivédés )

          gyakorlás , gyakorlás , gyakorlás

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:30:00 3.2 09:23 6.40 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!