dilisuni futás

2014.03.22 Szombat, 10:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:19:54

Távolság

43.6 km

Tempó

04:35 p/km (13.09 km/h)

Edzésleírás

Hirtelen felindulásból elkövetve :) Andi mondta pénteken este a szigeti futáson, hogy szerinte Sass Zsoltihoz beférek és szívesen levisznek a Balcsira, aztán haza is hoznak ha mindenki befejezte. De még pontosítsunk. 23 óra körül meg is jön a telefon, hogy minden ok., menjek. Pakolás, kapkodás, készülődés. Hogyan oldjam meg a frissítést, hiszen nagyon hozzá lehet szokni a kézbe adott frissítőkhöz... majd előreküldöm (2. ponton véletlenül másét vittem el és kicsit előrébb futottam, hogy ne zavarjak senkit, aztán észrevettem, hogy nem az enyém, így futhattam vissza... kivülállóknak vicces volt, nekem csak utólag ;)).

Károlyi Judit, Andi, Zsolti, Márky és én indultunk neki hajnalban. Nagyon jó hangulatban telt az utazás, végignevettük az utat. Juditot és engem kitettek a rajtnál, a többiek mentek a maraton rajtjához. Hosszúban voltam, karmelegítő is nálam, de ekkor még hűvős volt, de sejtettem, hogy a versenyen bitang melegem lesz.

Nem hallottam amikor szólítottak a rajtba, így legutolsóként rajtoltam. Szőnyi Feri is ott volt, gondoltam, akkor megyek vele, szépen felzárkózunk. Sajnos már az első néhány száz méteren láttam, hogy nekem ez kicsit lassú lesz, így egyedül folytattam. Helyenként szlalomozni kellett, de ez természetes, hiszen én voltam rossz helyen, nem várható el, hogy mindenki figyeljen hátrafele is. Úton próbáltam haladni, de a polgárőrök rám szóltak, hogy menjek bentebb. Nem nagyon hallgattam rájuk, szerencsére az autósok zöme a kísérőkből állt és nagyon előzékenyek voltak.

Haldgattam. Az adrenalin dolgozott bennem, itt még nem éreztem, hogy melegem lenne és hogy túl gyors a tempó. Legjobban az hiányzott, hogy egyedül voltam, senkivel nem tudtam együtt menni.
Szépen-lassan zárkóztam fel, hajráztam az ismerősöknek (főleg azoknak, akik már 3. napja voltak úton) és kezdtem érezni, hogy hiába futottam 1.30-as félmarcsit, a második felében meg fognak enni a dombok, illetve a meleg. Így is lett, de még mielőtt nagy lett volna a baj megpróbáltam tudatosan lassítani és tartani egy 4.50 körüli átlagtempót. Pulzus alapján úgy tűnt, hogy ezzel nem lesz gond. Nem haltam bele, de azt se éreztem, hogy vissza tudnék gyorsulni, így elkönyveltem, hogy ez így sikerült. 

Tavaly ezen a pályán futottam életem eddigi legjobb maratonját, attól most kb. 9 perccel maradtam el, de a célban egyáltalán nem voltam csalódott.
Vártuk az eredményeket, mert még nem dőlt el, hogy vasárnap fogok-e futni (ha igen, akkor miként tudom megoldani a lejövetelt a 8 órás rajtra). 

Kiderült, hogy 3. helyen állok, így jönni kell vasárnap is. Szerencsém volt, mert beszédbe elegyedtünk Blueval és kiderült, hogy van nála még egy szabad hely és le tud hozni.

Megvártuk a többieket, majd haza. Átültem az én autómba, gyorsan vettem egy pályamatricát és irány édesanyám lakása, majd Kecskemét (édesanyám másnap dokihoz ment, így le kellett vinni a rokonokhoz). Néhány mondat csevegés a rokonokkal, majd vissza az autóba és irány haza. Az úton engedélykérés Attilától, hogy indulhassak vasárnap. Már 21 óra körül Pesten voltam, gyors zuhany, majd elmentünk Dórival vacsizni... egész nap csak 3 gélt és egy fagyit ettem. Utána pakolás, majd éjfél körül lefekvés.

Az óra 4-kor csörgött, de ez már vasárnap...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:19:54 43.6 04:35 13.09 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

márkusöcsi képe

márkusöcsi 3721 napja

Mentél, mint a távirat! Ja nem, mint az email széles sávon!

Óriási gratula!!!!

mateve képe

mateve 3722 napja

:) :) :) szeretnék hirtelen felindulásból én is hasonlókat futni...GRATULA!

Nyuszi képe

Nyuszi 3722 napja

Annyira jò volt hogy jöttél,itt is köszönöm,hogy vártatok minket a célban :)

Levicopter képe

Levicopter 3722 napja

Gratulálok !! Szédületees vagy !! Ahogy te mondanád: " Zoli bácsi  jó lesz ez , jó lesz ez !! " :)) (Ezt a beszámolót késöbb olvastam mint a vasárnapit.)

BBalint képe

BBalint 3723 napja

Gratulálok!

 

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!