Edzésleírás
reggeli hóesésben indultam , széldszekiben , ami 2km után nagyon meleg lett . szerencsére a hó is elállt , így az első kocsmában le is adtam mint ruhatárba .
szűz hó lepelben haladtam végi nyirturáig , zenehalgatás mellett . a libabokri erdőben még kedvem lett belehúzni .
a táblánál 2dl izotóniás itel , 2dl tejes tea - brutál lehült másfél óra alatt , ezért lassan ittam , közben kis energia szeletet majszoltam .
majd irány vissza . 24 km körül elnehezültek a lábaim , nehéz volt átlendülni .
29km kocsma széldzseki felvétel , majd levezetés .
FOGYNI KELL !!!!! - éRZEM -AMI (7KG ) 21PERC PLUSZT JELENT
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:13:00 | 32.3 | 05:59 | 10.04 | 0 | 79 | 153 | 140 |