dilisuni futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:08:00Távolság
25 kmTempó
05:07 p/km (11.72 km/h)Edzésleírás
Hegyről letiltottak, "gyors" munkát kell végeznem, hogy kicsit gyorsuljak...
Bemelegítés - 6x1 km - kocogás - majd 5 kili tempós - levezetés... nem pont így szerepelt az edzéstervben, de most ezt tudtam összehozni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:11:00 | 25 | 05:14 | 11.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
benifurnstall 3045 napja
Menn,ire mentek a resztavok?
Levicopter 3048 napja
alakul-alakul
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dilisuni 3045 napja
Sajnos van egy "kis" túlsúlyom, így most a kicsivel 4-esen belüli ezrek jelentik számomra a gyorsat... mondjuk korábban is csak olyan 3.30-3.40 közé tudtam benézni, annál csak elvétve csúszott be 1-1 jobb km.