Tomkele futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:37:46Távolság
21 km Szint: 400 mTempó
04:39 p/km (12.89 km/h)Edzésleírás
Kometa Kaposvár félmaraton. Első verseny 2017 -ben. Kevés futás gyenge felkészülés, viszont lelkileg ok, együtt. Késői érkezés kicsit kapkodó öltözés, viszont jó bemelegítés. Rövidnadrág. Terv, semmi komoly, azért 1.45 alatt legyen. Rajtban ismerősök közt álltunk be, Leránt P., Pátri Z., pár mondat jól esett, jó volt 5 hét után újra versenyen lenni. Csók után hajrá, 1km 4.10 könnyen ment, viszont ez még nem emelkedett, 2-3 km 4.20 egyaránt ezek már szintesek voltak. 2 zselé volt közben, kevés banán és sok víz. 12km után szokásos talp kidörzsölés. 15 km nel 1 óra 7 perc. Utána szurdok és lépcső nem esett jól itt éreztem az edzések hiányát. 19 után kicsit kiengedtem, látva hogy 1.40 alatt leszek. Jól esett, Kincső is jól futott. Szép idő volt végig.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:37:46 | 21 | 04:39 | 12.89 | 400 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Majazsóka 2672 napja
Gratulálok Tomi, szépen elkaptad a fonalat! Jó volt találkozni végre egy futóverseny rajtjában!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tomkele 2672 napja
Köszönöm Zoli, sikeres, sérülésmentes futóévet kívánok 2017-re!