Rini80 100 kg Erősport 2019-01-13-n 13:37-kor

Rini80 erősport

Vágóhíd kondi2019.01.13 Vasárnap, 13:37:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:41

Megmozgatott súly

100 kg

Edzésleírás

Bicepsz 3x 20 - Guggolás 3 x 20

Tricepsz 3x10x2 - Falnál guggolás 3 x 1 perc

Vádli lépcsőn 3 x 20 - Lehúzás hátra 3 x 20 x 20 kg

Fekvenyomás 3 x 20 x 20 kg - Lábemelés hátra (popsi) 3 x 20 x 2 lábra

Belső comb géppel 3 x 50 x 30 kg - hasprés 3 x 50

Nyújtás, majd szauna. Pont elég volt 11 k csúszkálás után

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.