Dangercat futás

2019.09.28 Szombat, 09:26:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

05:54:37

Távolság

47 km Szint: 2111 m

Tempó

07:33 p/km (7.95 km/h)

Edzésleírás

Hoka Forest Run 91 kilométer szakaszbejárás I.

Kóspallag, templom - S- - Érsek-tisztás - Z- - Sós-hegy - Z négyzet - P+ - Nagyirtás - S+ - Nagybörzsöny - S- - S háromszög - Hegyes-hegy-orom - S kör - K háromszög - K négyzet - Nagybörzsöny - P- - Magyar-hegy - P- - P+ - Nagy-Hideg-hegy - K-; K négyzet - K négyzet - S négyzet - S+ - Inóci-rét - K- - Kálvária - K- - Kóspallag, templom

 

Két pályatévesztésem volt, furcsa mód mindkettőben a P+ kapott szerepet: Nagyirtás előtt a P+-en mentem végig a Z négyzet helyett (- 300 méter, szint kb. egyezik), illetve Nagy-Hideg-hegynél a P+-en mentem végig, így kihagyva a P háromszöget (ez -1 kilométer, a szint kb. egyezik). 

Jó kis pálya, tetszik a három nagyobb mászással együtt is. A Magyar-hegyre menet azon gondolkoztam hova lehet még felmenni, mert gyakorlatilag folyamatosan meneteltem egyre magasabbra. Keménynek ígérkezik az a 91 kilométer. Ennyi szintet ritkán tudok egy edzésbe betenni, szóval nagyon örülök ennek (főleg, mivel 33 kilométernél már megvolt 2000 szint belőle).

Nagy-Hideg-hegyről lefele a Kék négyzeten összefutottam szemből a két Kör próbázóval, akik elmondásuk alapján 50 kilométer körül jártak akkor. Reméljük sikerrel járnak és ott találják magukat Királyréten a tervezett idejükben.

 

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
05:54:37 47 07:33 7.95 2111 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!