Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:45:03

Távolság

10 km

Tempó

04:30 p/km (13.32 km/h)

Edzésleírás

Lehet, hogy nem kellett volna az 5 kilis bemelegítés, mert valahogy nem esett jól a kezdés... magamhoz képest kicsit elfutottam az elejét 4.00-4.10 között volt az első 3 kili, 5 kilinél már fáradtan 21.30, utána tovább lassultam... 7 kilinél feltűnt edzőbá' nyúl szerepben, ez újabb erőt adott (azt hiszem Ripettivel?, de ez nem biztos), felzárkoztam hozzájuk, majd az uccsó másfél kiliben egy nagyon picit tudtam gyorsulni, így a vége 45.03 lett... akárhogy nézem ez nekem mindenképpen egyéni legjobb 10 kilin... és ennek nagyon örülök :)

keddtől edzés a gepárdoknál, a titkos vágyam, hogy jövő ilyenkor 42-43 között legyek... álom, álom, édes álom... mert ehhez fogyni is kéne és ez nekem nagyon nem megy...

1 hozzászólás

ripetti 5117 napja

Ha most 45-öt mész, ősszel 41 lesz, vagy még jobb. Én tavaj itt 48-at futottam, aztán ősszel 44-ig letornáztam. Úgy hogy nem igazán intenzíven edzettem.

Úgyhogy hajrá!!!!