Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:27:45

Távolság

21.35 km Szint: 10 m

Tempó

04:07 p/km (14.60 km/h)

Edzésleírás

XIX. Hattárfutás (Virovitica-Barcs)

Szemerkélő eső (legalább nem volt poros az út :-)))

Dilemma, hogy hosszúban, vagy rövidben fussak (rövid alsó, hosszú vékony felső lett a vége, alatta atléta)

(rossz) Szokásomhoz híven belekezdtem.

Az első boly mögé esélyem sem volt beállni, de a második mögött utaztam 1,5 km-t, majd leszakadtam. 4-5 körül utolért egy kutinai horvát fazon, kicsit "angoloztunk", aztán ő jobb tempót tervezett.... meg ment is neki. (4 körüliekkel mentünk) Szóval elhúzott. 

Nagyon vártam a felét, és igyekeztem nem nagyon lemaradni, mert a terv az volt, hogy 11 után megpróbálok beleerősíteni. Ez csak 15 után valósult meg, így 18 körül sikerült 2 embert befognom, de közben engem is megelőzött a későbbi korosztályos 2. Próbáltam menni mögötte, de nagyon jól ment. Innen már csak arra figyeltem, hogy a mögöttem jövő nehogy beérjen (nőtt is köztünk a távolság).

A célban néztem meg először az órámat: HURRÁ hosszabb távon megvan az 1:30!!!!

Szusszanás, gratulációk egymásnak, üdítő, virsli és TERMÁL MEDENCE. Ez utóbbi most nagyon jól jött.

Amit rosszul csináltam: egy icipicivel többet ettem a kelleténél és 3/4-ig böfögtem fölfelé.

Keveset frissítettem, 2x az öt lehetőségből. Mondjuk az elsőnél fél literes ásványvíz volt azt azért nem vettem el. A másodiknál ittam, böfögtem is tőle. 3.-4. kihagyva. Az 5. az előzőtől 1 km-re, de ott beszaladt egy korty

Végülis egyéni csúcs született, és korosztályos 3.-ként egy érmet is hazahoztam. Abszolút 18. lettem (tavaly 20.). A tavalyi időmön 12'15"-et javítottam (az akkori korosztályos legjobb 1:30:45 volt!).

(köszi a távszurkolást!)

 

2 hozzászólás

sárkány 5004 napja

Hoppá!!! ezt tuti jól megcsináltad!!!!!!!!!!!
Nagy gratula a helyezéshez, egyéni csúcshoz!!! na meg a jó kit termálfürdőhöz:-)))
(és szivesen:-)) )

szk1270 5004 napja

Ügyes voltál! Kicsit aggódtam az időjárás miatt, de úgy látszik a Jó Isten megkegyelmezett a futóknak. Látod milyen jó hogy nem indultam? Ilyen gyors futók mellett én lettem volna az utolsó befutó.