Simkó futás

2012.01.02 Hétfő, 14:57:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:50

Távolság

11.3 km

Tempó

05:23 p/km (11.15 km/h)

Pulzus

Átlag
136
Minimum
65
Maximum
164

Edzésleírás

stadionban parkolás , majd teniszpálya mellett ki a főiskola felé ,  sóstói út , be az   erdőbe tölgyesnél át a torna pályára  ,ott   azt balra megkerülve   fel a kis dombokra ( valami szint is legyen benne  itt az alföldön ) , kis  a vadászhoz , vissza  .   teljesen  könnyed  futás volt mígnem   valami trappolást   kezdtem magam mögött hallani , egy  90fokos  kanyarba  fél szemmel   hátra néztem , hát egy  20 -25 körüli   jó testalkatú   srác   próbál beérni engem  . Rögtön el is  felejtettem ,hogy nekem 60 P  ekf   van , átttértem  fokozó futásra  ,  két percen belül 160-on felül voltam , de  tudtam tartani magam  . Ez  így ment  3km -en keresztül , amikor is   eltünt mögülem ( az tünt fel  ,hogy  megszünt a  lihegés mögöttem , nem mintha én nem lihegtem  volna , csak  az övé más ritmusú volt !

   Ne hogymár   az év  első edzésén megelőzzenek !  -elv  vezérelt  , s ami   során  minden  lustaságom elszállt !

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:50 11 05:32 10.85 0 65 164 136
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!