Edzésleírás
4X30 felülés , fekvőtámasz , lógás ,húzószkodás a bordásfalon .
1,2,3,4,10,11,12,13,14 gykorlatog a kondigépen 15kg-os súllyal 2 X 15 -ös sorozatban
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 15.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |