Simkó futás

2012.04.06 Péntek, 18:17:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:40:32

Távolság

18.41 km

Tempó

05:28 p/km (10.99 km/h)

Pulzus

Átlag
137
Minimum
75
Maximum
157

Edzésleírás

egy nagy adag  máglyarakás berakása utáni futás !

  Mégegyszer ilyet nem csinálok ! az első 9km   alatt nem  bírtam  5:40 -es tempón erősíteni , a hasam  feszült , csikart !

  bemerészkedtem a Maximus   kocsmába  , ahol   megkönnyebbülés után folytattam az  utam , érdekes   rögtön  és könnyedés   felvettem az 5:00 -ás tempót !

  sőt ahogy megláttam  a fekete felhőt  ,meg  beindultak  a  dörgések , villámlások  4:30  -cal   kezdtem el dzsalni  ,  megjött az eső is ! így már  fölösleges volt  erőltetni könnyed   tempóra váltottam a sziporkázó esőben , sőt jól is esett !

  tanulság :  tele hassal   nem futok   többet !

  

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:40:32 18.41 05:28 10.99 0 75 157 137
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!