Edzésleírás
egy nagy adag máglyarakás berakása utáni futás !
Mégegyszer ilyet nem csinálok ! az első 9km alatt nem bírtam 5:40 -es tempón erősíteni , a hasam feszült , csikart !
bemerészkedtem a Maximus kocsmába , ahol megkönnyebbülés után folytattam az utam , érdekes rögtön és könnyedés felvettem az 5:00 -ás tempót !
sőt ahogy megláttam a fekete felhőt ,meg beindultak a dörgések , villámlások 4:30 -cal kezdtem el dzsalni , megjött az eső is ! így már fölösleges volt erőltetni könnyed tempóra váltottam a sziporkázó esőben , sőt jól is esett !
tanulság : tele hassal nem futok többet !
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:32 | 18.41 | 05:28 | 10.99 | 0 | 75 | 157 | 137 |