Edzésleírás
ózon 3km bemelegítés után 1km cső ,1km laza na ez ötször .
4:11 4:32 4:36 4:37 4:58 - na ennyit az állóképességről !
a nvégén 6km levezetés . Brutál elfáradtam !!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:39:13 | 18.7 | 05:18 | 11.31 | 0 | 72 | 176 | 146 |