Ok, azért kérdeztem mert én a maxot követő- a maxot általában futásnál a finisben érem el- egy perc pihi után mérem.

üdv

 Hájbi !

  nem  a max  után , hanem az edzés befejeztét követő   3 perc eltelte   után . Azért  fontos  a regenerálódási pulzus mert   ezen  mérhető  az edzettség és  a fáradtság   is . Az a tuti  ha  minél hamarabb   visszaesik a pulzus    az indulási szint közelébe . ez a   3 min sincs   kőbe vésve ,de ez a legelterjedtebb .

  pl   ma  futottam egy  laza    7.20km   137 átlaggal    155 maxal   65   induló   és   85 reg   pulzussal   . a   max   a célban volt  1 perc után 115  volt  ekkor még sétáltam ,majd  nyujtás alatt értem el a 3. percet   ami   már 85   volt .  Folyamatában érdekes   a  dolog  ,de az tuti   hogy  gyorsabban  visszaesik  a pulzusom most mint régebben .

   tempó ,vagy résztávnál   105 -110  -re   esik csak   igaz   170-180  -ról .

    Szóval  kicsit  hasonlít ez a  Riga    láncra  , csak   ha   leesik   ne hagyd  nagyon  mélyre esni  mert   a  20   alatt  kényelmetlen az élett !

Hali, a reg. pulzust mennyivel a max után méred?