HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
17 km
2:05:02 07:21 p/km Kirándulófutás |
28
14 km
1:31:00 06:30 p/km Laza futás |
29
106 km
4:15:00 02:24 p/km Állóképesség javítás |
1
17 km
2:05:00 07:21 p/km Kirándulófutás |
2
|
3
19 km
2:04:00 06:32 p/km Iramjáték |
9. hét
67 km
7:45:02
106 km
4:15:00 |
4
10 km
1:10:00 07:00 p/km Iramjáték |
5
13 km
1:29:00 06:51 p/km Iramjáték |
6
12 km
1:17:00 06:25 p/km Iramjáték |
7
101 km
3:21:00 01:59 p/km Állóképesség javítás |
8
2.1 km
57:00 27:09 p/km Gyorsúszás
12 km
1:25:00 07:05 p/km Kirándulófutás |
9
12 km
1:13:00 06:05 p/km Iramjáték |
10
14 km
1:18:00 05:34 p/km Iramjáték |
10. hét
73 km
7:52:00
101 km
3:21:00
2.1 km
0:57:00 |
11
|
12
13 km
1:21:00 06:14 p/km Laza futás |
13
12 km
1:20:00 06:40 p/km Kirándulófutás |
14
106 km
3:39:00 02:04 p/km Állóképesség javítás |
15
22 km
3:16:00 08:55 p/km Kirándulófutás |
16
12 km
1:22:00 06:50 p/km Iramjáték |
17
13 km
1:11:00 05:28 p/km Iramjáték
10 km
1:21:00 08:06 p/km Kirándulófutás |
11. hét
82 km
9:51:00
106 km
3:39:00 |
18
12 km
1:20:00 06:40 p/km Laza futás |
19
18 km
2:07:00 07:03 p/km Kirándulófutás |
20
12 km
1:19:00 06:35 p/km Laza futás |
21
106 km
4:00:00 02:16 p/km Állóképesség javítás |
22
104 km
3:20:00 01:55 p/km Állóképesség javítás
11 km
1:22:00 07:27 p/km Kirándulófutás |
23
|
24
13 km
1:09:00 05:18 p/km Iramjáték
10 km
1:24:00 08:24 p/km Kirándulófutás |
12. hét
76 km
8:41:00
210 km
7:20:00 |
25
17 km
1:58:00 06:56 p/km Iramjáték |
26
16 km
1:35:00 05:56 p/km Iramjáték |
27
12 km
1:30:00 07:30 p/km Kirándulófutás |
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
45 km
5:03:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 312 km | 35:36:00 |
22 km |
3:16:00 |
Úszás
|
1 | 2.1 km | 0:57:00 |
2.1 km |
0:57:00 |
Bringázás
|
4 | 417 km | 14:20:00 |
106 km |
4:00:00 |
Összesen | 28 | 731.1 km | 50:53:00 |
106 km | 4:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
70 | 979 km | 107:01:02 |
24 km |
3:16:00 |
Úszás
|
5 | 8.3 km | 3:41:00 |
2.1 km |
0:57:00 |
Bringázás
|
9 | 936 km | 34:34:00 |
106 km |
4:45:00 |
Erősport
|
25 | 25000 kg | 20:30:00 |
1000 kg |
1:20:00 |
Összesen | 109 | 1923.3 km
25000 kg |
165:46:02 |
106.000 km
1000.0 kg |
4:45:00 |