HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
42:02 Edzés |
27
7.5 km
46:53 06:15 p/km Normál futás |
28
|
29
9.33 km
1:00:01 06:26 p/km Normál futás |
1
|
2
3.14 km
20:00 06:22 p/km Normál futás 20:02 Edzés
1.38 km
20:02 14:31 p/km Séta
1.65 km
20:01 12:08 p/km Vegyes úszás |
3
44 km
5:27:45 07:27 p/km Normál futás |
9. hét
1:02:04
63.97 km
7:34:39
1.38 km
0:20:02
1.65 km
0:20:01 |
4
|
5
5.4 km
35:46 06:37 p/km Normál futás |
6
|
7
30:01 Edzés |
8
5.01 km
30:56 06:10 p/km Normál futás |
9
24.01 km
2:43:31 06:49 p/km Normál futás |
10
9.1 km
1:00:29 06:39 p/km Normál futás |
10. hét
43.52 km
4:50:42
0:30:01
|
11
|
12
8 km
50:39 06:20 p/km Normál futás |
13
|
14
4.01 km
26:20 06:34 p/km Normál futás |
15
33.01 km
4:01:17 07:19 p/km Normál futás |
16
|
17
5.01 km
30:09 06:01 p/km Normál futás |
11. hét
50.03 km
5:48:25 |
18
|
19
|
20
|
21
5.01 km
30:20 06:03 p/km Normál futás
9.01 km
59:01 06:33 p/km Normál futás |
22
9.35 km
59:54 06:24 p/km Normál futás |
23
12.2 km
1:19:40 06:32 p/km Normál futás |
24
10.2 km
1:05:09 06:23 p/km Normál futás |
12. hét
45.77 km
4:54:04 |
25
|
26
|
27
5.01 km
30:03 06:00 p/km Normál futás |
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
5.01 km
0:30:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 191.47 km | 21:50:59 |
44 km |
5:27:45 |
Úszás
|
1 | 1.65 km | 0:20:01 |
1.65 km |
0:20:01 |
Túra
|
1 | 1.38 km | 0:20:02 |
1.38 km |
0:20:02 |
Egyéb
|
2 | - | 0:50:03 |
- | 0:30:01 |
Összesen | 20 | 194.5 km | 23:21:05 |
44 km | 5:27:45 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
39 | 397.5 km | 43:34:06 |
44 km |
5:27:45 |
Úszás
|
1 | 1.65 km | 0:20:01 |
1.65 km |
0:20:01 |
Túra
|
4 | 20.03 km | 3:45:58 |
8.13 km |
1:20:31 |
Egyéb
|
10 | - | 5:20:15 |
- | 0:42:02 |
Összesen | 54 | 419.18 km | 53:00:20 |
44.000 km | 5:27:45 |