HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
10.13 km
58:49 05:48 p/km Normál futás |
3
8.51 km
29:06 03:25 p/km Normál tekerés
5.74 km
21:08 03:41 p/km Normál tekerés |
4
4.24 km
12:40 02:59 p/km Normál tekerés |
5
2.69 km
10:49 04:01 p/km Normál tekerés
9.69 km
57:14 05:54 p/km Normál futás |
6
|
7
1:05:09 Edzés |
1. hét
19.82 km
1:56:03
21.18 km
1:13:43
1:05:09
|
8
10.73 km
1:01:55 05:46 p/km Normál futás
2.34 km
11:39 04:59 p/km Normál tekerés |
9
3.66 km
16:04 04:23 p/km Normál tekerés |
10
28.49 km
1:42:51 03:37 p/km Normál tekerés
9.71 km
57:06 05:53 p/km Normál futás |
11
0 kg
48:31 Súlyemelés
7.44 km
21:24 02:53 p/km Normál tekerés 3:02:54 Edzés
9.52 km
36:28 03:50 p/km Normál tekerés |
12
9.11 km
51:28 05:39 p/km Normál futás
3.67 km
13:12 03:36 p/km Normál tekerés |
13
6.22 km
1:37:33 15:41 p/km Séta |
14
9.55 km
52:49 05:32 p/km Normál futás |
2. hét
39.1 km
3:43:18
55.12 km
3:21:38
0:48:31
3:02:54
6.22 km
1:37:33 |
15
0 kg
14:08 Súlyemelés
0 kg
22:57 Súlyemelés |
16
12.69 km
1:10:27 05:33 p/km Normál futás
6.29 km
22:33 03:35 p/km Normál tekerés |
17
3.07 km
41:45 13:36 p/km Séta |
18
9.52 km
55:02 05:47 p/km Normál futás
9.38 km
27:30 02:56 p/km Normál tekerés 27:30 Edzés
8.18 km
28:51 03:32 p/km Normál tekerés |
19
|
20
9.49 km
55:01 05:48 p/km Normál futás |
21
|
3. hét
0:37:05
31.7 km
3:00:30
23.85 km
1:18:54
3.07 km
0:41:45
9.38 km
0:27:30 |
22
13.42 km
1:13:52 05:30 p/km Normál futás
14.76 km
51:02 03:27 p/km Normál tekerés |
23
0 kg
56:17 Súlyemelés
2.83 km
37:14 13:09 p/km Séta |
24
0.94 km
10:37 11:18 p/km Séta
0.94 km
10:37 11:18 p/km Séta
10.07 km
58:10 05:47 p/km Normál futás |
25
1.19 km
14:38 12:18 p/km Séta
8.17 km
22:11 02:43 p/km Normál tekerés 22:11 Edzés
9.33 km
31:12 03:21 p/km Normál tekerés
2.39 km
30:18 12:41 p/km Séta |
26
8.9 km
47:36 05:21 p/km Normál futás
5.59 km
17:14 03:05 p/km Normál tekerés |
27
32:14 Edzés |
28
9.48 km
54:10 05:43 p/km Normál futás |
4. hét
41.87 km
3:53:48
37.85 km
2:01:39
1.53 km
0:56:17
8.29 km
1:43:24
8.17 km
0:54:25 |
29
1.8 km
24:03 13:22 p/km Séta |
30
7.54 km
24:34 03:15 p/km Normál tekerés
1 km
11:48 11:48 p/km Séta
9.7 km
31:41 03:16 p/km Normál tekerés
4.42 km
57:51 13:05 p/km Séta |
31
12.8 km
1:10:16 05:29 p/km Normál futás |
1
0 kg
55:37 Súlyemelés
7.51 km
21:54 02:55 p/km Normál tekerés 33:53 Edzés
2.04 km
06:21 03:07 p/km Normál tekerés |
2
9.63 km
54:01 05:37 p/km Normál futás |
3
58:13 Edzés
1.74 km
23:03 13:15 p/km Séta |
4
9.01 km
51:05 05:40 p/km Normál futás |
5. hét
8.96 km
1:56:45
26.79 km
1:24:30
31.44 km
2:55:22
10.72 km
0:55:37
5.19 km
1:32:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 145.29 km | 13:43:55 |
13.42 km |
1:13:52 |
Bringázás
|
19 | 155.24 km | 8:52:09 |
28.49 km |
1:42:51 |
Túra
|
10 | 24.8 km | 5:36:24 |
6.22 km |
1:37:33 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:21:53 |
0 kg |
0:56:17 |
Egyéb
|
5 | - | 5:29:58 |
- | 3:02:54 |
Összesen | 52 | 344.41 km | 36:04:19 |
28.49 km | 3:02:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
48 | 499.72 km | 47:17:56 |
13.63 km |
1:16:37 |
Bringázás
|
91 | 780.73 km | 43:50:11 |
28.49 km |
1:42:51 |
Túra
|
31 | 86.41 km | 20:49:44 |
10.03 km |
2:23:46 |
Erősport
|
10 | 0 kg | 5:29:55 |
0 kg |
0:56:17 |
Vizisport
|
1 | 20.14 km | 4:27:16 |
20.14 km |
4:27:16 |
Egyéb
|
28 | - | 55:01:30 |
- | 5:37:07 |
Összesen | 209 | 1509.51 km | 176:56:32 |
28.490 km | 5:37:07 |