HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
10.1 km
1:10:07 06:57 p/km Normál futás
10 km
1:10:58 07:06 p/km Normál futás |
28
|
29
10.24 km
1:11:31 06:59 p/km Normál futás
10.2 km
1:11:31 07:01 p/km Normál futás |
1
|
2
12.2 km
1:24:51 06:57 p/km Hosszú futás
12.29 km
1:24:24 06:52 p/km Normál futás |
3
11.8 km
1:20:51 06:51 p/km Hosszú futás
11.79 km
1:20:11 06:48 p/km Normál futás
1.17 km
18:11 15:32 p/km Séta |
9. hét
88.62 km
10:14:24
1.17 km
0:18:11 |
4
|
5
8 km
56:09 07:01 p/km Normál futás
8.03 km
56:09 07:00 p/km Normál futás |
6
|
7
0 km
32:55 00:00 p/km Elliptikius trainer
0 km
30:01 00:00 p/km Normál tekerés |
8
|
9
15.02 km
1:47:50 07:11 p/km Normál futás |
10
10.1 km
1:08:44 06:48 p/km Normál futás
10.1 km
1:08:44 06:48 p/km Normál futás |
10. hét
51.25 km
6:30:31
0:30:01
|
11
|
12
10.1 km
1:08:39 06:48 p/km Normál futás
10.18 km
1:09:39 06:51 p/km Normál futás |
13
8.5 km
58:40 06:54 p/km Normál futás
8.55 km
58:40 06:52 p/km Normál futás |
14
|
15
|
16
10.87 km
1:13:57 06:48 p/km Normál futás
13 km
1:30:56 07:00 p/km Normál futás
2.2 km
16:25 07:28 p/km Normál futás |
17
8.3 km
56:11 06:46 p/km Normál futás
8.2 km
55:59 06:50 p/km Normál futás |
11. hét
79.9 km
9:09:06 |
18
|
19
7.9 km
56:09 07:06 p/km Normál futás
8 km
57:28 07:11 p/km Laza futás |
20
|
21
|
22
21.1 km
2:48:47 08:00 p/km Hosszú futás
21.33 km
2:46:09 07:47 p/km Normál futás |
23
15 km
1:47:05 07:08 p/km Hosszú futás |
24
9.9 km
1:08:02 06:52 p/km Normál futás
9.88 km
1:07:27 06:50 p/km Normál futás |
12. hét
93.11 km
11:31:07 |
25
|
26
10 km
1:11:48 07:11 p/km Normál futás
10.05 km
1:11:21 07:06 p/km Normál futás |
27
|
28
4.54 km
29:46 06:33 p/km Normál futás
10.2 km
1:10:24 06:54 p/km Normál futás
5.7 km
41:21 07:15 p/km Normál futás |
29
9.99 km
1:08:42 06:53 p/km Normál futás
10 km
1:10:24 07:02 p/km Normál futás |
30
|
31
|
13. hét
60.48 km
7:03:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
33 | 332.82 km | 39:44:47 |
21.33 km |
2:48:47 |
Bringázás
|
1 | 0 km | 0:30:01 |
0 km |
0:30:01 |
Túra
|
1 | 1.17 km | 0:18:11 |
1.17 km |
0:18:11 |
Összesen | 35 | 333.99 km | 40:32:59 |
21.33 km | 2:48:47 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
159 | 1557.07 km | 185:24:27 |
55.7 km |
8:16:55 |
Bringázás
|
2 | 1.01 km | 0:34:34 |
1.01 km |
0:30:01 |
Túra
|
5 | 13.57 km | 1:57:52 |
9.23 km |
1:02:40 |
Téli sport
|
2 | 3.43 km | 1:57:29 |
3.43 km |
1:13:46 |
Összesen | 168 | 1575.08 km | 189:54:22 |
55.700 km | 8:16:55 |