HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
1
|
2
|
3
4.15 km
29:40 07:09 p/km Normál futás
0 kg
33:11 Súlyemelés |
9. hét
4.15 km
0:29:40
0:33:11
|
4
4.15 km
28:56 06:58 p/km Normál futás |
5
4.46 km
30:47 06:54 p/km Normál futás |
6
|
7
5.34 km
35:07 06:35 p/km Normál futás
0 kg
48:50 Súlyemelés |
8
0 kg
54:48 Súlyemelés |
9
6.15 km
37:33 06:06 p/km Normál futás |
10
15.99 km
1:47:35 06:44 p/km Normál futás |
10. hét
36.09 km
3:59:58
1:43:38
|
11
|
12
8.65 km
55:26 06:25 p/km Normál futás
0 kg
31:21 Súlyemelés |
13
|
14
5.98 km
38:04 06:22 p/km Normál futás
0 kg
1:02:35 Súlyemelés |
15
10.31 km
1:01:43 05:59 p/km Normál futás |
16
|
17
21.1 km
2:15:08 06:24 p/km Normál futás
4.53 km
1:52:34 24:51 p/km Hegyi túra |
11. hét
46.04 km
4:50:21
6.09 km
1:33:56
4.53 km
1:52:34 |
18
|
19
|
20
9.45 km
56:04 05:56 p/km Normál futás |
21
7.11 km
47:25 06:40 p/km Normál futás |
22
8.69 km
48:15 05:33 p/km Normál futás |
23
|
24
18.61 km
1:49:34 05:53 p/km Normál futás
4.81 km
1:58:02 24:32 p/km Hegyi túra |
12. hét
43.86 km
4:21:18
4.81 km
1:58:02 |
25
|
26
|
27
10.56 km
1:01:47 05:51 p/km Normál futás |
28
7.42 km
46:18 06:14 p/km Normál futás
0 kg
52:19 Súlyemelés |
29
11.11 km
59:46 05:23 p/km Normál futás |
30
|
31
|
13. hét
29.09 km
2:47:51
0:52:19
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 159.23 km | 16:29:08 |
21.1 km |
2:15:08 |
Túra
|
2 | 9.34 km | 3:50:36 |
4.81 km |
1:58:02 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 4:43:04 |
0 kg |
1:02:35 |
Összesen | 25 | 174.66 km | 25:02:48 |
21.1 km | 2:15:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
44 | 389.63 km | 39:50:21 |
21.1 km |
2:15:08 |
Túra
|
2 | 9.34 km | 3:50:36 |
4.81 km |
1:58:02 |
Téli sport
|
4 | 62.01 km | 3:17:43 |
25.11 km |
1:23:40 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 5:02:48 |
0 kg |
1:02:35 |
Összesen | 57 | 467.07 km | 52:01:28 |
25.110 km | 2:15:08 |