szabzsok edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
7 km
43:00 06:09 p/km Normál futás
2 km
22:00 11:00 p/km Séta |
2
16 km
2:46:00 10:23 p/km Séta |
3
18 km
3:16:00 10:53 p/km Séta |
4
22:32 Jógázás 38:00 relaxáció
3 km
33:00 11:00 p/km Séta |
5
5 km
56:00 11:12 p/km Séta |
6
8.8 km
1:28:00 10:00 p/km Séta |
7
21 km
2:03:38 05:53 p/km Normál futás
7 km
1:13:00 10:26 p/km Séta |
14. hét
28 km
2:46:38
59.8 km
10:34:00
0:22:32
0:38:00
|
|
8
52:00 Jógázás
5 km
52:00 10:24 p/km Séta |
9
5.5 km
57:00 10:22 p/km Séta |
10
3 km
35:00 11:40 p/km Séta
52 kg
2:00:00 Pole fitness |
11
9 km
1:33:00 10:20 p/km Séta |
12
5 km
52:00 10:24 p/km Séta |
13
10 km
1:00:53 06:05 p/km Normál futás
11 km
1:55:00 10:27 p/km Séta |
14
|
15. hét
0:52:00
38.5 km
6:44:00
52 kg
2:00:00
10 km
1:00:53 |
|
15
|
16
52 kg
1:00:00 Pole fitness |
17
|
18
|
19
|
20
|
21
21 km
2:04:49 05:57 p/km Normál futás |
16. hét
52 kg
1:00:00
21 km
2:04:49 |
|
22
|
23
52 kg
1:00:00 Pole fitness |
24
52 kg
2:00:00 Pole fitness |
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
104 kg
3:00:00 |
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Április összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
4 | 59 km | 5:52:20 |
21 km |
2:04:49 |
|
Túra
|
13 | 98.3 km | 17:18:00 |
18 km |
3:16:00 |
|
Jóga
|
2 | - | 1:14:32 |
- | 0:52:00 |
|
Erősport
|
4 | 208 kg | 6:00:00 |
52 kg |
2:00:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:38:00 |
- | 0:38:00 |
| Összesen | 24 | 157.3 km
208 kg |
31:02:52 |
21 km
52 kg |
3:16:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
10 | 130 km | 13:17:31 |
21 km |
2:10:04 |
|
Túra
|
100 | 459.8 km | 79:09:00 |
18 km |
3:16:00 |
|
Jóga
|
20 | - | 12:19:42 |
- | 0:52:00 |
|
Erősport
|
24 | 1246 kg | 32:32:00 |
52 kg |
2:30:00 |
|
Egyéb
|
4 | - | 1:41:00 |
- | 0:38:00 |
| Összesen | 158 | 589.8 km
1246 kg |
138:59:13 |
21.000 km
52.0 kg |
3:16:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
