nagyon jól hangzik főleg hogy vizsgaidőszak előtt/közben vagy...már csak tényleg egy puzzle hiányzik a sikerhez: a kaja!...mármint az étrendbeli változtatás...kitartást továbbra is!

Nem hiányzik, írta az előzőben! ;))

tudom olvastalak titeket akkor is, csak annyira nem győzött meg, gondoltam egy kis "rásegítés" nem árt :)

Ja, akkor oké. :)

Köszi! :)

Ami a kaját illeti eddig "a héten" még csak salátát meg joghurtot ettem. na jó meg egy perecet.. bevallom vétkeztem :D
A purinos diéta sajna nem sok mindent enged...szal az étrend még finomítás alatt van, hogy azért érjen is valamit.

Mindenesetre én azt vallom hogy MOZOGNI KELL és szinte ennyi. Az elhízás mindig is civilizációs betegség volt. Akár milyen körülmények közt is éltek emberek a földön HA rendesen dolgoztam (értsd földművelés, egyéb fizikai munka) sose voltak elhízva mert amit bevittek rendre el is égették. Ha mértéktelenül fogyasztunk és ráadásul sokkal többet mint amit ledolgozunk ott van a probléma. Ami e felett illeti az étrendet az már szerintem "profi" sportnál számít ahol nüansznyi dolgokon múlik a teljesítményed. Persze ez csak az én szerény véleményem! :)

Ja ami a vizsgaidőszakot illeti .... MÉG fiatal vagyok! Majd alszok ha meghaltam :D Akkor pihenhetek eleget XD

én ugyan nem mondtam, hogy aludj :D...fiatal vagy, meg fiú, tutitra menni fog a fogyás...a purinmentes étrendet nem értem, ugye nincs 23-24 évesen köszvényed?...azt tudod gondolom, hogy a legtöbb purin a hüvelyesekben van, zöldborsó, bab, lencse és szója ezekkel csak nagyon óvatosan akkor...

Nem még nincsen, de páréve vérvizsgálatnál felfigyelt rá a házidokim, hogy hajlamos vagyok rá. Azt tanácsolta ha még most elkezdek rá figyelni, megfelelő étrend stb akkor nagy valószínűséggel sosem fog kialakulni. Vagy legalább is tünet mentes marad. Igen tudom, hüvelyesek, olajos magvak, vörös hús, úgy ált hús, igazából minden :D Nagyjából a saláta az amit enni szabad :D

A kaják is változtak, öregapám idejében pl. tuti nem volt ennyire jellemző a csoki, kóla, chips, jégkrém és társaik. Erre még rájön a fejlett társadalmakra jellemző mozgásszegény életmód (irodai munka), és szét is nyílt az olló.

Na, megyek bevásárolni. :)

A vérképet a túlsúly nem viheti el ilyen irányba? Nem csesztetni akarlak vele, sőt, őszintén szólva sejtésem sincs róla, de ha leadsz pár kilót, lehet ez is megoldódik majd. Sok hasonló történetet lehet látni/hallani.

Az étrendet illetőleg igazad van.  De öregapád idejében meg naponta ettek olyat amire ma egyszerűen ráhúzzák, hogy méreg és egészsételen és juj :D Aztán senkinek se volt semmi baja, se magas vérnyomás, se szív betegség, se elhízás :D (már mint nem ekkora méretekben)

De persze a vérképen ront ez is azért is nem elég csak otthon kucorogva a tv előtt saláta levelet rágcsálnom :D Pedig milyen jól fejlett mezei nyúl válna belőlem :D

hosszú leszek, lehetek?

• 89 a születési éved?...akkor mikor vett észre a doki valamit, 18 éves korodban?...vérben a húgysavszint emelkedése utal köszvényre de fiataloknál inkább a veseműködés zavara állhat a háttérben...
• A vörös hús legenda, a pulykában, csirkében szinte ugyanannyi purin van mint a marhában, sertésben, egyedül a belsőségek azok amik nagyon sok purint tartalmaznak
• A purinszegény diéta egy kemény dolog egy közeli hozzátartozóm évek óta azon él a köszvénye miatt...ha te egészséges vagy, márpedig azt hiszem az vagy, ráadásul erősödni és fogyni akarsz akkor nem biztos, hogy kell ez neked akármit is mondott a doki, emlékszel te írtad a múltkor, hogy a szervezetnek mindenre szüksége van...ez így van, salátából nem lesz izom, még akkor se ha - bocsi - hájból akarod kialakítani...
• ha pedig mégis purinszegény, akkor maradnak a tejtermékek és a tojás, mint fehérjeforrás, illetve a hús, ami se túl sokat főzve se sokáig sütve nem volt, legrosszabb a húsleves és hasonlók...egy szelet párolt, hirtelen sült hús simán belefér...

Esetleg még kipróbálhatod a búzahúst (szejtán),  ami tömény fehérje, mégsem hús ... :)

Aha értem.

Igen úgy 20 körül vette észre. Akkoriban egy jó darabig tartottam a diétát és látványosan javultak az eredményeim. Aztán a kollégista élet megrontott :D

Mivel alapjáraton húsevő vagyok nem is tervezem teljesen elhagyni a húst csak minimalizálni a dolgokat.

Például szalonnát, hurkát, kolbászt? Tény, hogy egyik sem egy fitnesz kaja, de legalább disznóból van. Manapság már az is valami. :)

(Az előzőt az "öregapám idejére" írtam, csak hogy senki se értse félre.)

Egyébként szerintem ezek a fitnesz kaják :D

Álljon neki valaki egésznap vagy több napig árpás/zabos/búzás/lisztes zákot (kb 45-85-90kg ) pakolni mondjuk úgy napi 30-40 mázsát  a mai divatos étrendekkel. ÉRdekelne mikor fog végelgyengülni. :D

A fitnesz kaja a fitneszhez passzol, nem a zsákpakoláshoz. :)

Egyébként értem, amit mondasz.
(Basszus, miért nem lehet szerkeszteni?)