Mikor már úgy tűnt, hogy idén ősszel kimaradnak nekem a futóversenyek, beneveztem egy félmaratonra és életem első maratonjára.

Idén már nem is Nike, hanem Wizzair a félmaraton, de ez mit sem számít nekem, a nevezéssel ugyanúgy megnehezítem idén is a megelőző heteket. Idén az OB-n indultam volna és még csapatunk is lett volna és még kedvezményes áron is lett volna, ha az a volna ott nem volna. Az utolsó pillanatra hagyott egyesületi nevezésnél derült ki, hogy idén már csak szintidővel lehet nevezni. (5.000m vagy 10.000m vagy fél vagy egész maraton, rendre ezeknél jobb eredménnyel 15.50, 34, 1:14, 2:42) Mivel nem indultam sehol, így időm se volt, na nem mintha most ezeknek az időknek a közelébe lennék. Így viszont idén is úgy tűnt, hogy kihagyom a megmérettetést, de végül sikerült lecsapni egy eladó nevezésre. Így ha minden jól megy, akkor ott leszek a startnál vasárnap. Időeredményben viszont örülök, ha hozni tudom a tavalyi 1:22-es időmet, mert bár az utolsó 1-2hónap viszonylag jól sikerült edzésileg tavalyhoz képest, az egész évet nézve viszont alaposan elmaradtam. Távval nem lesz gond, de a sebesség hiányzik. És edzésekben sem sikerült se résztávozni, se igazán jó fartlek futásokat teljesíteni. A 80 percen belüli eredményt így el is engedtem, és most 85 percnél húzom meg a határt. Egy dologban bízhatok, hogy hűvös idő lesz, és egy kis eső sem lenne hátrány. Felhőszakadással megint csak nem lennék előrébb. Előbbire azért talán van most esély.

A másik az nagy falat. Maraton. 2012. év elején kezdtem el írni itt az edzésnaplómat, akkor az első blog bejegyzésben is megemlítettem, hogy ez lenne az elsődleges cél, hogy a maratonon elinduljak. Igen ám, de nem csak azért, hogy teljesítsem a távot, hanem, hogy felkészülten, magamhoz képest jó időeredménnyel tegyem ezt. Kereken a 3órát tűztem ki célul. Hamar kiderült, hogy ez nem fog egyik napról a másikra menni. Kisebb túlterhelésnél egyből sérültem. Volt boka, majd Achilles, végül térd. Mindegyik helyrejött, csak pihentetni kellett, és utána még óvatosabban és fokozatosabban terhelni. Így lett az, hogy minden év októberéhez közeledve azt mondtam, hogy még nem állok készen, még nem indulok maratonon. Nos igazából ez most sincs másként. Heti 40km-ből nem fogok csodát tenni. Nincsenek illúzióm. A 3 órás maratont el is engedtem. Tudom, hogy magához a távhoz sincs km-em és azt is, hogy addig se lesz, mert nem fogok elkezdeni dupla távokat futni. Viszont ennek ellenére most valamiért még is olyan érzésem van, hogy odaállhatok és kipróbálhatom. Minden racionális érv ellenére olyan a belső indíttatás, meggyőződés, hogy ne törődjek semmivel. Csak menjek. Egy sporttárs a sérülése miatt megvált a nevezésétől, amire megint csak lecsaptam, hogy ennek a mostani érzésemnek egy kis komolyságot is adjak. Viszont nem fogom ellazázni a futást. Igen is vállalok kockázatot, mert úgy fogok nekiállni, hogy a 3:10-3:15 meglegyen. Aztán vagy sikerül vagy nem. Bár sosem készültem ilyen távra és sosem futottam le, még is vannak elképzeléseim mi szükséges hozzá. Alapvetően a futás, nem egy bonyolult dolog, az ördög itt is, mint mindenhol, a részletekben lakozik. Maraton előtt a teljes távot nem futnám le, viszont azt az időt ami a cél, azt igen. Csak természetesen alacsonyabb intenzitással. Értem ez alatt, hogy a 3órás maratonra készülnék egy 3órás futó edzéssel (leghosszabb), csak mondjuk 5perces kényelmes irammal. Ami egyébként 36km-t jelente. Viszont idő hiányában ezt nem fogom erőltetni. Egy 27km van a múlt vasárnapról, ezt felvinném 30km fölé valamennyivel, a 3óra15-öt pedig inkább bringával teljesíteném. A rövidebb távokat is 15km fölé emelném, de ott törekednék a 4.30körüli, alatti iramra. A másik eleme a felkészülésnek a nyújtás és erősítés. Mivel jó ideje nem úsztam és nem erősítettem, így felsőtestről eltűnt pár kg izom. Jelenleg olyan 70kg körül vagyok. Ez futáshoz pont jó. Viszont a lábat elkezdem erősíteni, főleg a combot. Úgy érzem az most a gyengém. Jönnek majd a falnál ülések és guggolások. Emellett persze figyelek a boka és Achilles erősítésére is. Ennyit tudok tenni a visszalévő kerek 1 hónap alatt. Hogy mire lesz elég az kérdés. Nagy kérdés.

Idén félmaratont

Úgy hívják, hogy wizzair

Időkép vaj’ mit mond

Futhatunk is vizen?