Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 932 260 km-t sportoltatok
ultra

Beszámoló Sárvár 24 órás futás, avagy az ultratáv nem maraton.

shinkyokushin | 2013-04-29 10:31:46 | 4 hozzászólás

Rendhagyó beszámoló lesz:
1. pont az iram minek kezdek 6 perces körökkel, tehát maratoni tempóval, amikor egy napom van a versenyre! Fehérváron már egyszer eljátszottam ezt az őrültséget, ott 5 perces kilikkel kezdtem. A tervezett táv és tempó helyes meghatározása a fő feladatom a versenyek előtt. 8-9 perc/kör között is kezdhettem volna és meg lehetett volna a 160 km céltáv.
2. pont a meleg fekete sapkában és napkrém, vizes törölköző, gyógyszerek (B6,fájdalomcsillapító) nélkül nagyon nehéz a megfelelő védelem. Ezen a részen még van mit javítani.
3. pont a frissítés káosz volt az egész versenyen, vagy össze vissza mindent vagy semmit nem vittem be a 24 óra alatt. Nagyobb odafigyeléssel kell megterveznem, mit veszek az asztalról és a saját készletemet helyesen feltölteni. Folyadékpótlás volt, de a saját iso italom jobb lett volna!
4. pont só és magnézium tabletta nyáron óránként kell bevennem.
5. pont kidörzsölés, végre kend be már magad. Legyen nálam mindig ragtapasz és kenőcs.
6. pont a cipőfűző helyes megkötése, ezen okból nem tudtam futni a verseny közepétől annyira dagadt a lábam.
7. pont megengedhető e az 5 órás pihenő? Most nem pihentem volna talán nem tudtam volna az utolsó 4 órában gyalogolni.

A verseny rövid története: az első 7 perces köröm 41 kilométernél, fejreállás a tempótól, a hőségtől, a rossz frissítéstől 6 óránál 55 km-nél 12 óránál kb. 93 kilométer tartok sok gyaloglással a 13. órában a megdagadt lábam miatt nem tudok már futni, lefekszem 3 óra pihenő a kocsiban, éjszaka 2 és 4 között gyaloglás 11 km után újabb 2 óra pihenő, nagyon kimerültem, a tartalékaim elfogytak, hajnali 6 órától a verseny végéig már nem álltam meg 20 kilométert gyalogoltam. Köszönöm mindenkinek aki segített, beszélgetett, biztatott, futott vagy gyalogolt velem.

4 hozzászólás

faxau 4255 napja
faxau képe

Legközelebb jobban megy, de a gratuláció így is kijár!:) a 24 az huszonnégy. A Balcsinál ne taktikázd el magad!

Haanchee 4255 napja
Haanchee képe

Én is gratulálok, mert ez egy szép és kemény teljesítmény! Ha pedig valamid nincs, és szükséged van rá, nyugodtan kérj, szerintem bármelyik futótárs/segítő szívesen adott volna bármit, amire szükséged van a gyógyszertől a naptejen át.

empirke 4255 napja
empirke képe

Gratulálok, aki ennyire elszánt, megcsinálja az álmát. Hajrá!

Fredi Kacsa 4255 napja
Fredi Kacsa képe

Gratulálok! Azért ez nem semmi teljesítmény!

A fekete sapkát viszont én is néztem, ettől én az első órában fejre álltam volna. Jó erőgyűjtést a következő menetre!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2013-06 hó (2 bejegyzés)
2013-05 hó (1 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2013-03 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (3 bejegyzés)
2012-12 hó (1 bejegyzés)
2012-11 hó (2 bejegyzés)
2012-10 hó (4 bejegyzés)