Az idei évben eddig még tartom a tervem (nem nehéz az eltelt napok számát tekintve), és örülök is magamnak. Hétfőn és Kedden elég erős edzéseket csináltam, de annyira jól esett a mozgás hogy alig bírtam abbahagyni :)) Most érzem is, egy kicsit fáradtak az izmaim, úgyhogy a mai nap a regenerálódásé. Edzések terén külön figyelmet szentelek most már a karizmoknak is, mert elég "löttyedt" a felkarom, sajnos én oda is híztam. :( Annyit már elértem hogy a bicepszem szépen formálódik, erő is van benne, de a többi még nagyon híg.
Az eddigi év alakulása Jan1 Hétfő: Futás 3km Jan2 Kedd: Kómázás a munkahelyen Jan3 Szerda: Lusti Jan4 Csütörtök: 40 perc erős torna Jan5 Péntek: 40 perc torna, laza nyújtások és plusz lábizom gyakorlatok Jan6 Szombat: Futás 2km Jan7 Vasárnap: Pihi Jan8 Hétfő: 60 perc torna, erős edzés plusz gyakorlatokkal Jan 9 Kedd: 55 perc torna, most először sikerült 3x50 felülés JEzzel a tempóval talán sikerül elérnem az ideális súlyomat is, a múlt heti sok kaja után felrakódott 1 kiló már lement, most tartom a 61 kilót. Orvosilag 57,3kg az ideális nekem, de én 53-54 körül érezném jól magam. Ja és persze mindezt úgy hogy közben erősödöm is. Szóval a lecke fel van adva. :)