Jó választás, pont úgy készült ez az edzésterv, hogy az első öt kili után segítsen eljutni 10 kiliig. Szóval hajrá! :o)

ha nem elégít ki 5-8km-ek futkosása, akkor jó az a terv. amúgy, tervnek miért 4,8km van beírva a naplóba? mondjuk mind1 kb :)

Megnéztem az edzésnaplódat, és szerintem teljesen megfelel a jelenlegi edzettségi állapotodnak ez az edzésterv....

Hajrá, előre!!!!

Köszi a bíztatást és a tippeket. Az itteni cikkeket és felhasználói írásokat böngészve megtaláltam a hivatkozást erre a lapra. Elolvastam. Nagyon is érdekes. Mindig is olyan voltam, hogy szeretem megérteni a dolgok működését. Azt, hogy mi van a háttérben. _{- mi nyávog a macskában :) -}

Sokat tanultam belőle.

Kár, hogy néha még érzem a vádlim. Időnként visszabeszél. Pedig még igen csak az út elején járok.

A távot még emelheted, hisz még van hova. Egy a lényeg, hogy élvezd. A pulzust figyeld. Az nem hazudik milyen szinten vagy. Néha meg kell nyomni. Először rövidebb távon, majd lehet kitolni. Az embernek fel kell mérnie néha mire képes. Persze az ésszerűség határain belül.

Kimondhatom, végigcsináltam az edzéstervet.

Az lesz, hogy fokozatosan felviszem a távot 8km/alkalomig. Figyelek a tempóra, hogy az aerob zónában maradjak. Gyűjtöm a kilométereket. Ha elértem, indítom a 10 km-es felkészítőt.

Szerintem jó lesz így.