2010 01 19
Reggel nyílván nem arra ébredtem,hogy süt be a nap az ablakon....:-(
Kicsit még esegetett is a hó,így az egész napi alaphangulatom olyan szomorkás volt...
Délután mentem le a terembe,a görgőt csak bemelegítésre használtam
10 perc alapfokozaton.Próbáltam szétszedni a görgőt előzőleg,de nem sokra jutottam vele,nem találtam a hiba okát,a csapágyak jóknak tűntek,leszedve a sallangokat,a fokozatállítót alig volt hangja...
Holnap több időm lesz a munkahelyen,majd szétszedem.

A mai súlyzós edzésemnem írom le részletesen,a lényeg annyi,mell hát edzés volt,ami nélkülözhetetlen a bringához...:-)Mindenből 3 sort csináltam viszonylagosan nagy súlyokkal,végül 3 sorozat hyperhajlás üresen 15 ismétléssel,és 2 sor oldaldöntés 16kg 20 ismétléssel.

Hát,ez inkább pihenőnap volt az időjárás keresztbe tett:-(

2011 01 19

Ma ismét egész nap köd,így bringázni nem volt kedvem...Sőt,bevallom,ma semmihez sem volt kedvem,csak futni akartam este,erre elkezdett esni az eső...Hát,egy-két fokban nem volt kedvem futni,így bizony alulmúltam a tavalyi teljesítménymet...De nagy vész nincs,akkor sem igazán kerékpáros izmokat fejlesztettem:-)