Nemreg arrol irtam, hogy mikor is edzzek, mert keves az ido, azota viszont irtam egy uj edzestervet. Egy hete kezdtem el es csinalom ezt, celom a nyaron egy hosszu-tavu kerekparozast is magaban foglalo verseny szintidon beluli teljesitese.

Tegnap este csinaltam vegig az elso het hetvegejere megtervezett hosszu-tavu 3 oras bringat. Meg 2 honapig nincs tavolsag celkent kituzve, a cel a hosszutavu bringa-tekeres kepessegnek kialakitasa es a frissites belovese, szervezetem hozzaszoktatasa.

Szoval megvolt az edzes, 3 ora 47 km. Tudom bringasok, ez eleg zsenge. De most meg ez megy. Viszont 3-4-szeri par-perces leszallas mellett folyamatosan tekertem 7-es fokozaton 23-26 km/h sebesseggel egyenletesen a Reebok-szobabringammal. De vegigtekertem, es ennek orulok!

Szoval ma kellemesen ebredtem, nap kozben is ereztem, hogy mintha olyan "atletikus"-nak erzenem magam, mikozben a gyerkocokkel jatszotam, s mikor este mentem le a lifttel a kocsihoz, rossz szokasom szerint nezegettem magam a lift-tukor-ben, es nezem, hogy a hasam lelapult, a vallaim- mellkasom "be vannak durranva", a combob, vadlim dagad. Na mondom, tenyleg, kb ugy erzem magam, mint nyaron a Velencei-to korbefutasa utan (3 ora 34 perc, ez is meg zsenge). Szoval olyan lazanak, elegedettnek, "erosnek" ereztem magam. Ez valami szuper erzes!

A heten, meg megelozoen eddig foleg 1 orakat tekertem 20km-es atlagokkal. Az ugy ment szepen, gyorsabban meg nem megy, viszont talan nekem itt a 3 ora kornyeken van az a mozgastartomany, amivel az en szervezetem egyensulyba kerul. Lehet hogy nekem tenyleg majdan fekszenek a hosszu-tavok (mert remelhetoleg a jovoben a km-eket is novelni tudom...) A tervem tehat, hogy az erre a hetre betervezett 1-2 oras edzeseket 3 orasakra cserelem, kozte egy pihenonappal, de termeszetesen figyelve a szervezetemre, hogy birja-e, mert ha nem akkor rovidebb edzes lesz. Hiszen a jovo hetvegen is hosszu-tavu bringa van betervezve.

A lenyeg, hogy egyensulyban es jo kondiban erzem magam! Es szeretnem a jovoben is klasszul erezni magam a boromben!