Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 932 260 km-t sportoltatok
Saját "börömön" tanultam meg sok mindent..
Március 11 hét
Tiba | 2008-03-23 19:20:15 | Nincs hozzászólás!

A héten végre 7 hét után következet egy hét laza futás amit már rég meg érdemeltem volna.

hetek óta 130-150 km  között futottam, nagyon készülök a szupermaratonra.. ezen már csak közel 70 km mentem.

nagyjából parkban ösvényeken edzettem a verseny Balatonon végig betonon megy ezért nagyon félek, mert 2 óra betonon való futás után már nagyon nem tetszik az Achillesemnek, pedig ez vár rám pedig napi 5 órákon át... BalatonszMaratonin.

A nagy kihívás " Balaton szupermaraton 4 nap 200 km

Tiba | 2008-03-10 20:10:02 | 1 hozzászólás
Jó dolog a blog írás mint a korábbi elődje a napló írás.
Naplót írtam pár évig, sajnálom hogy abba maradt. Remélem meg barátkozom a bloggal is.

Nagy kihívás előtt állok. 14 év futkározás után változtattam eddigi futás módszereimen, talán hamarabb kellett volna váltani de egy jó futni vágyó örökké tanul. :) soha nem adja fel.
Évekig a gyorsaságra hajtottam és folyton sérült voltam..
Ősztől tavaszig a hideg évszakokban amikor legtöbben pihentek meg versenyek sem voltak nyomtam az edzéseket és jól mentek, de ahogy jött a meleg, és jöttek a sérülések a gyulladások.. ilyenkor nem akartam mégsem le vagy félre állni és tovább nyomtam kínlódtam szenvedtem sérülten is még hetekig vagy hónapokig aminek mindig az lett a vége hogy 2-3 hónap készser futás szünet..következett és ez ment éveken át..
Az is lehet megint ez lesz, ez az és sorsom :)
Most abban változtattam hogy nagyon oda figyelek miden lépésemre izom rendülésemre futás közben, már nem a sebességre hajtok hanem lassabban és többet futok és szeretnék hosszabbakat futni.. habár minden maratont nagyon meg szenvedtem.
Most november óta lehet mondani egyik legsikeresebb felkészülésemen vagyok túl, sokkal többet futottam minden hónapban mint eddig bármikor.
Márciusi Balaton Szupermaratonra neveztem be és azt szeretném teljesíteni. 4 nap alatt Balaton kört 200 kilit.
Most ez a legfontosabb számomra.

Múltkórjában volt szó kb 1 hónapja itt a Forumon hogy a hátizsákkal való futás, mennyire meg terheli a térdeket.

amíg itt nem olvastam róla nem kapcsoltam.

mert december óta camel bag-l futok nap mint nap a melóba meg haza, januárban nagyon nagyon fájtak a térdeim nem bírtam lépcsőn fel menni annyira fájtak.. nagyon meg ijedtem.. csak akkor fájt ha felfele kellett mennem. aztán olvastam itt és be ugrott ez a gond nálam is..

pedig a hátam már úgy meg szokta a 2-3 kg. hogy észre sem vette futás közben a hátamon van.. szerencsére meg szokták a térdeim mert már megint nem fáj és remekül megy a lépcsőzés is...

 

 

meg volt ma  0315-énszombaton is a 37 km.. reggel még egy 20-as a Normafánál és ezen a héten is meg lesz a 130 km.

Pedig a hét elején már nagyon nem akaródzott a futás, eddig  úgy jött ki hogy hónapok óta egy hét sem sikerült könnyű heté.... hiába terveztem be többször is, már nagyon szeretnék egyet remélem jövő héttől már sikerül alább adom .. sokat edzettem de kishitű vagyok, nagyon úgy érzem 2-napon már végem lesz...

2 hét múlva ilyenkor már... sírás rívás lesz úgy érzem :)

Archívum
2008-03 hó (2 bejegyzés)