Címketalálatok

Az idei Atlétikai Európa bajnokság zárónapján, július 10-én vasárnap a félmaraton útvonalán mindenkinek lehetősége lesz, hogy ott, ahol a kontinens legjobbjai is futottak, futhasson egy kellemes 10 kilométert.

Igazi tavaszi futóidőben állhattak rajthoz a tegnapi 29. Telekom Vivicitta Városvédő Futás indulói, akik minden eddiginél nagyobb létszámban érkeztek -  parádés 20 750 nevezőt regisztráltak a klasszikus tavaszindító eseményen.

A kortalan kanadai futó Ed Whitlock két hét múlva 10kilométeren versenyez és minden bizonnyal újabb korosztályos csúcsot dönt majd. Whitlock több korosztályos világcsúcsot tart a 70 illetve 80 év feletti kategóriákban.

Ötödikként végzett a női hosszútávúszás tavaly nyári, londoni olimpiai bajnoka, Risztov Éva azon a 10 kilométeres argentínai Világkupa-versenyen, amelyet a hétvégén rendeztek meg a Rio Negro nevű folyóban, Patagones és Viedma városok között.

Versenyeken olykor előfordulnak zavaró események, furcsa helyzetek, de szerencsére viszonylag ritkán próbálja valaki leteríteni az embert. A kenyai Edwin Rotich-csal ez történt.

A 20kilós hátizsákkal futás szinte jelképpé vált egyes sporttársak közt mostanság, így kis év végi mazsolának engedjétek meg ezt a hírt :-) 

Az egyesült arab emírségekbeli hosszútávúszó Világkupa viadal szombati, 10 km-es versenyszáma közben hunyt el az amerikai Francis Crippen. Az ez évben 5 km-en világbajnoki bronzérmes Crippent, miután nem ért célba, keresni kezdték, de már nem élt, amikor a mentők a viadal utolsó bójájánál megtalálták. A híradások arról számoltak be, hogy a víz 30 fokos, a levegő pedig még ennél is jóval melegebb volt a verseny idején.

Az etióp Dire Tune nem csak a nőket, hanem a férfiakat is maga mögött tartotta, amikor Ottawában 32:11-es idővel beért a 10 km-es táv céljába. A férfi mezőny 4 perc 7 másodperccel a nők után indult, és a verseny történetében most először ezt az előnyt a férfi győztes Lelisa Desisa nem tudta ledolgozni a célig.

Ha már több éve komlyan futsz, a lábaidnak ismerős a maratoni táv, a fartlek és az iramjáték, ha gond nélkül futsz 60 percen túl folyamatosan, és most gyorsulni szeretnél a 10 km-es távon, akkor ez a hat hetes edzésterv Neked szól!

Itt az ígért haladó edzésterv a 10 km-es távra. Van benne résztáv, hill, tempófutás dögivel, no meg egy kis tudományos magyarázat az anaerob küszöbről. Olvass és fuss!

Edzésterveink sorát a 10 km-es távra szólóval folytatjuk. Ezen a távon egyesíteni kell az erőt, a kitartást és a sebességet, így a felkészülés komplex edzésmunkát igényel.