Matheus5 10.03 km Futás 2020-01-01-n 11:31-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:53:52

Távolság

10.03 km

Tempó

05:22 p/km (11.17 km/h)

Edzésleírás

Lendítések minden irányban. Hajlított, feltett lábbal csípőtolás előre, másik lábbal saroklenyomás. Sarok felhúzás, spicc fogással.

20 perc futás bemelegítő iramban GA1 zónában.

1x5000 m minél jobb és azonos iramú futással GA1/2 .

10x100 m könnyű, felrázó futás.

Lazítás hengerezés meleg helyen meleg teával :)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2020-ban 2020 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2020-ban 2020 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2020-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.