Edzésleírás
Kifutás otthonról a Váron keresztül 1 kör 4 oszlop gyors/2 könnyű (22.39) 1 kör normál (23.14) Hazafutás nagyon könnyen Vikivel. :) Nem toltam túl az edzést, elég fáradt vagyok.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 06:02 | 9.94 | 20 |
| 2 | 05:54 | 10.17 | 25 |
| 3 | 05:12 | 11.54 | -53 |
| 4 | 05:08 | 11.69 | -4 |
| 5 | 04:50 | 12.41 | -3 |
| 6 | 04:30 | 13.33 | -1 |
| 7 | 04:29 | 13.38 | 0 |
| 8 | 04:34 | 13.14 | -1 |
| 9 | 04:29 | 13.38 | 0 |
| 10 | 04:44 | 12.68 | 1 |
| 11 | 04:45 | 12.63 | -1 |
| 12 | 04:39 | 12.90 | 0 |
| 13 | 04:47 | 12.54 | -1 |
| 14 | 04:49 | 12.46 | 0 |
| 15 | 04:49 | 12.46 | 12 |
| 16 | 05:45 | 10.43 | -12 |
| 17 | 06:10 | 9.73 | 0 |
| 18 | 06:05 | 9.86 | 0 |
| 19 | 06:24 | 9.38 | 12 |
| 19 | 06:00 | 10.00 | 4 |