Edzésleírás Hajós 33 200 gyors2x66 mell kar2x66 mell láb4x33 mell erős 32,33,33,3466 pároskarú hát2x200 mell közepes, ellenállással 3:52,562x100 mell lendületes 1:48,502x66 mell erős 1:09,114x33 mell max. 31,32,30,32200 lev.
Hajós 33
200 gyors2x66 mell kar2x66 mell láb4x33 mell erős 32,33,33,3466 pároskarú hát2x200 mell közepes, ellenállással 3:52,562x100 mell lendületes 1:48,502x66 mell erős 1:09,114x33 mell max. 31,32,30,32200 lev.