Telekom Vivicitta 10km Plan (Week 6/8)
1.5km warm up at a conversational pace (no faster than 6:00/km), 90s walking rest
3 reps of:
• 1km at 4:55/km (4:45-5:05/km), 90s walking rest
1.5km cool down at a conversational pace (or slower!)
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 22 m
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
0 hozzászólás
Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!
