Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:21:26

Távolság

18.7 km Szint: 518 m

Tempó

04:21 p/km (13.78 km/h)

Edzésleírás

Terv: 30. Irott kő futóverseny, egyik kedvencem a csodaszép vidék miatt, tavaly a második helyről féltávnál eltévedtem, idén legalább nem akarok eltévedni.

 

Tény: majdnem eltévedtem ugyanott, 6. lettem abszolútban, írok róla bővebben, mehetett volna jobban is, és szerintem nem volt benne a meghírdetett 600 szint, bár 450 biztosan.

Terepfutásnak írtam, de 1/3 részben aszfalton zajlott.

 

Immár a 30. Irott kő futásra került sor, ahol ha jól hallottam 130 feletti volt a résztvevők száma.

A Kőszegi hegység csodálatos környezet, a pálya változatos, a verseny végig hegyi ösvényeken és aszfaltúton megy, sík talán 1km-nyi sincs benne.

Elég erős mezőny gyűlt össze, Hóbor Péter, Zsódér Zsolt, Garami Árpi voltak az esélyesek, úgy látszott, hogy az első 10be sem lesz egyszerű bekerülni.

 

A pálya nagyjából így néz ki:

néhány km nem túl meredek lejtő aszfalton (beálltam a 7. helyre, tartalékoltam)

egy erős felfelé erdei ösvényen (ketten felfutottak rám, de a többiektől elszakadtunk)

erdei lefelé vissza ki az útra (itt leráztam egyiküket)

fel a Szent Vid káponlához, majd vissza az úton (ketten futottunk egy egyesületi társammal, neki találták ki ezt a pályát:) )

erdei felfelé ugyanarra, csak visszafelé (itt mintha erősebb lettem volna nála, kicsit el is futottam)

egy brutál erdei lefelé (újra együtt, jól megy lefelé)

egy kemény emlekedő ösvényen és horhosban (itt hirtelen beállt a combom, el is ment tőlem...)

1-2 km átkötés az utolsó durva felfeléig (tartalékolnom kellett és össze is szedtem majd' egy perc hátrányt)

duva felfelé :'A Meszes' (megmaradt a hátrányom)

 

Összességében nem volt egyszerű verseny és bár nem ilyen emelkedőkön kell most jól mennem, némileg meglepő, hogy kikaptam egy hozzám képest töredékét edző egyesületi társamtól (Devecseri Bálint, megerdemli, hogy leirjam a nevét), még ha neki nagyon fekszik ez a pálya és párszor meg is futotta a közelmúltban, így jól ismerte. Minden elismerésem irányba, remekül ment!

 

Az időmön amúgy nincs semmi szégyellni való önmagában, majd egyszer jó lenne bekerülni 1:20 alá, de valsz. az év ezen szakaszában mindig lesz ennél fontosabb célverseny, így annyira nem leszek jó a felfeléken, mint ami 1 20 alához kellene, de majd meglátjuk.

 

 

10 hozzászólás

korpaZASZ 4295 napja

Bálint vékony és jó képességű, kevés edzéssel is tud 1 30 alatti félmaratont, azért az se rossz, ez a sok emelkedő pedig nagyon ideális volt a testalkatának.

 

Igen, terveben van!

torolt_2698 4295 napja

Gratulálok az elért eredményhez, időhöz.  Azért irigylem az ilyen kevés km-ből jó eredményeket elérő futókat. A legjobb barátom, úgy szokott 1:32-35 közötti félmaratonokat futni, hogy heti szinten 2-3 alkalommal fut 3-5 km-t. Mellette meg kispályás foci. Ha jön a fm, előtte hétvégén fut 13-15 km-t. Az ideg széjjelvág, amikor mögöttem szokott futni. Mi lenne, ha még edzene is. Na mindegy, egyszer nekem is el kéne mennem erre a versenyre, Sólyomék is nagyon dícsérték. Sárvári fm benne van a tervekben?

zsolaaa 4295 napja

Gratulálok!

Szerintem a testfelépítésedből adódóan nem vagy egy "hegyimenő" de olyan brutálisan erős vagy hogy itt is jól tudsz teljesíteni

toncsofia 4295 napja

persze gratulálok!!!!

toncsofia 4295 napja

Ez nekem hazai pálya lett volna (köszegi gyerekként).... futottam már ezen a versenyen én is... jópárszor.... többször pofára is estem...... viszont ilyen gyorsan biztosan nem futottam volna, mint te... régen csak ott a hegyekben edzettem, akkor az ilyen ment nekem is.....

korpaZASZ 4295 napja

Miből gondolod, hogy két órában futottam?

 

"erdei lefelé vissza ki az útra (itt leráztam egyiküket)" - ő volt a Zsigovics Tamás, eléggé az elején leszakadt, mert még nincs formában, mögöttem ért be közvetlenül így is, olyan 2 perccel szerintem, mert nincs még eredménylista.

Maros Ervin 4295 napja

Gratulálok! Szép volt! Nem mondod, hogy 2 órával a kezeden futottál? Zsigovics Tamás nem tudod futott e? Eredménylista van már valahol?

korpaZASZ 4296 napja

Garmin 305 szerint egyebkent 815m volt benne a szint, ami valsz. teves adat, de hamarosan feltoltom a 405osom adatát is, mert ezt nehezen hiszem el.

lroland 4296 napja

Nagyszerű az időeredmény, pulzus is rendben, gratulálok!

Bálinté pedig minden elismerésem, ennyi edzéssel csinálja ezt valaki utána.

ikerkaszat 4296 napja

Gyönyörű eredmény! Gratulálok!:-)