Edzésleírás
Tokaji tekergés Zsoltival ( BZS) indulás rakamaz Camping kék kúttól . Tokaj temetőnél irány a hegy .
számomra új út , szerencsére tekerhetőbb mint a temető felől .
átlagos emelkedés 10%
max emelkedés 27%
max süllyedés 30% - na itt billentem át majdnem , utána ulés lejjebb 3cm-el .
fent láttam a multam - azaz a killegzett elhasznált levegőmet .
Zsolti nagyobb előnnyel ért fel mint múltkor a temető felől !
Okai : - ennyivel jobb bicajt vett azóta ( 29-es nagyvérű Itali canga )
- az erő vele van
- én voltam fáradtabb
lefelé kapaszkodtam a fékbe , sőt alig engedtem el !
vissza a köves úton , alacsony üléspozícióban , túlöltözve !
Ülni kényelmetlen volt , állva nem bírtam tekerni , leszállni meg ciki lett volna .
Az újabb lefelén egy kedves diákcsoport elorozta a jobbos letérő kitett karót , így én mentem egyenesen be a szőlőskertten keresztül lefelé egy ismeretlen új úton .
örültem amikor megláttam a állomás sziluetjét ! kellemesen elfáradtam .
ja és sikerült kihasznélni az utolsó őszi nap délutánját !
Jöhet a tél !
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 16.84 | 04:45 | 12.63 | 510 | 0 | 0 | 174 | 144 |