Köszönöm a dicséretet, és a tanácsokat!! :)
Futócipőm az van(nem kezdenék el úgy futni,ha nem lenne :) ) , az edzésnaplómat még nem rég kezdtem el vezetni,ezért nincsenek benne az alapok!! Kb három negyed éve futok rendszeresen, úgyhogy az alapok megvannak!! 
Eddig nem sok fájdalmat éreztem, 1-2-szer fájt a lábam az achillesnél,de nem nagyon,rápihentem és semmi bajom nem volt vele!! :)
Sebbeségem azért ilyen,mivel nem vagyok egy nagy darab ember,ezért is választottam ezt  a sportot annak idején!! :)

Szia!

Véleményem szerint nem feltétlen a sebességgel lesz gondod, sőt örülj neki, irigyelnek is sokan :) . Annál inkább az edzésszámokkal és a kilométerekkel, hiányoznak még az alapok és annak a felépítésének a fokozatossága. Na meg a jó futócipő, remélem az megvan? Fáj valami? Üzen a tested,aztán fejtsd meg, hogy mit ! :)

Hajrá!

Köszönöm nektek a hasznos tanácsokat!!! :) Szívesen fogadok minden hasznos tanácsot,mert nem akarom abbahagyni a futást,mint pár hónapja.Végre találtam valamit amit szeretek csinálni és tudom is csinálni!! :) 
Az utóbbi két futásomnál már visszavettem a tempót,de mivel egyedül futok,ezért néha észre se veszem,hogy túl gyorsan megyek!!! 
Eddig szerencsére nem volt sérülésem (és nem is akarok)!!!

Szia Jani! Én mint kezdő ksi szerencsétlen futó is azt mondom hogy túl gyors ez a tempó. Barnának igaza van, lassíts mert belefutsz egy sérülésbe. Anno én csak félig meddig hallgattam a "nagyokra", és meg is lett az "eredménye" :-(. Persze további sok jó futást kívánok! :-)

Okés,visszaveszek!! :) De ez a futás jól esett!! :)

na ez túl gyors annak a lábnak! lassabban!!