Edzésleírás
A téli alapozás első görgőzése. Nem sok, de ez most jól esett, bírtam fejben is. Kezdetnek jó ez, csak legyen sok ilyen, és egy kicsit hosszabb.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 12 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Simkó 4218 napja
Hol van még a tél ? Délben verőfényes sziporkázó napsütésben pólóban futottam az erdőben és a tó körül !
Alkalmazni kell a rugalmas munkaidőt , a munkát helyettünk úgyse csinálja meg más ,akkor pedig legalább akkor csinálom amikor nekem is jó !
más : A futás alapozásáról kis szakmai cikk : powerhiker.freeweb.hu/hadd.htm
kiváncsi lennék a véleményedre !