Edzésleírás

Viki, Dóri, Fidó, Zsolti, Tibike, Ilus és én... 4 kör egy megadott tempóban, 4 kör előírás szerint kicsit gyorsabban, magasabb pulzuson.
Tegnap 3x álltam ki a gyomrom miatt 10 kili alatt, így kicsit tartottam a maitól.
Elindultunk, ment a szöveg és nem volt baj, Viki mondja az Árpád hídnál, hogy visszafutunk és már csak 7 kör... juuuuj, nem tűnt nagyon csábítónak. Második kör elején csak későre látom meg Dórit, tudom, sejtem, hogy baj van (már reggel is mondta, hogy fáj a lába, de hát önfejű, hiába mondom, hogy akkor teljesen ki kéne hagyni). Kicsit visszafordulok vele, mondja, hogy fáj, nem tudok segíteni és ez nagyon rossz, mondja, hogy menjek, megyek. Előbb gyors cipőfűzés. Basszus, hogy fogom beérni a többieket... két 4.20-as kili... na, ez nem hiányzott, de legalább újra megy az ökörködés, jó velük futni. Ha véletlenül előre tévedek, rögtön jön, hogy "Zoli ne húzzál", így igyekszem nem előre menni.
4. kör elején Fidó ellép, úgy hagy ott minket, mintha állnánk. Később tudom csak meg, hogy neki itt van a tempóváltás. A kör második felén egészségügyi szünetet kell tartanom, Tibike mondja, hogy "megvárunk..." majd hozzáteszi "futva". Sokat pepecselek, utána megint rohanni kell, hogy felzárkózzam a tempóváltás előtt, azt jó lenne együtt tolni. 4.20-on belüli kili, de hát így jár az ember, ha wc-ére kell menni :(
5. körben hárman maradunk, Viki okos, ő betartja az edzéstervet, mi annál gyorsabban megyünk. Tibike jelzi, hogy a kör végén kiáll, így is tesz, a 6. kört ketten kezdjük Zsoltival. Előre állok, húzom, rámszól, hogy gyors, vegyek vissza. Beállok mögé, gélt kell ennem, holtpontom van, a megadott időnél jóval gyorsabban megyünk, jelzem, de nem lassítunk. A kör második felén mondja, hogy kiáll pisilni, mondom ok., majd beér, visszaveszek. Sajnos csak 1 km-t tudtam visszavenni, utána megint gyorsulok. Hátranézek, nem is látom, basszus hol van? A 7. körnél a fordulónál látom, nincs messze, simán be fog érni, akkor mehetünk. Tolom. Tudom, hogy jön, fejben is ezerszer erősebb nálam, be fog érni, hátra se nézek annyira biztos vagyok benne. Árpád hídnál meg is érkezik, frissen, lendületesen. El is lép tőlem néhány lépésre, viszi a korábbi lendület. Felzárkózom, együtt megyünk. Nem érzem magam fáradtnak, nem esik rosszul még a futás, szépen, tempósan toljuk. Hol ő húz, hol én.
8. körben Attila szól, hogy szépen, könnyedén, ne fárasszuk ki egymást. Együtt megyünk végig, hol ő elől, hol én. A biztonság kedvéért még megeszek egy második gélt is, de már csak egy fél szigetkör és le is tudtuk az edzést. Nem gyorsítunk, maradunk a korábbi tempónál, együtt futunk be.
Jó edzés volt, jó társasággal. Köszönöm.
A napnak sajnos van egy negatívuma, Dóri sérülése, a betegség után még ez is sújtja :(( ja és ez a fránya vizsgaidőszak is... remélem gyorsan rendbejön.

Zozóval minden körben találkoztunk, jól nyomja a fiatal barátunk, Anitával is poénkodtak a fiúk egy sort, illetve Májki és Imó is feltűnt...
folyt. köv.

 

8 hozzászólás

runing 4157 napja

Zoli!  Keményen nyomod! Nagyon drukkolok Neked  , hogy megtaláld a számításaid, no de TE doppingolsz: micsoda társaság!!!!Egészségedre!

az Önfejűségre majd visszatérünk ám!!!!!

toncso 4159 napja

 

   Gratulálok Zoli !!  Ez  egy  "  rendes "  Szombati  edzés  volt.           Jó  lesz  ez  !!!

faxau 4159 napja

Azanyja, de jól toltátok, így január elején!  Dórinak jobbulást!

DoraZs 4159 napja

Szerintem az ultrafutás az a fiktív hely, ahol az önfejűség inkább előnyként könyvelhető el, mintsem hátrányként. Jók voltatok!

Haanchee 4159 napja

Gratulálok, szép futás, durva tempó. :) Dórinak jobbulást, ne engedd futni, pihenjen!

Nójuka 4159 napja

Olyan egyszerűnek tűnik 40 km... Egészségedre!!!

Dórit pedig ideje lenne lekötözni!

zozo.m 4159 napja

a minden kör egy kicsit túlzás. Tényleg jó volt látni a csapatot. Mostantól minden szombaton kint lesztek? 
egy kis pihenés mindig kell. :) egészségedre! 

napsugárraforgó 4159 napja

Dóri önfejű?Még ilyet!Vannak ilyen emberek,akiknek hiába mondjuk,hogy pihenjenek?Neeem hiszem!;)

Az edzésetek csodajó lett,kemények vagytok!Csak így tovább!