korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:00Távolság
14.72 km Szint: 38 mTempó
04:49 p/km (12.44 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Hosszú idő után újra melóhelyre futás Pethőhenyén át.
Az első 5km terepen, fagyott havon, vasúti töltésen zajlott 5'13"/126-tal.
A második rész már aszfalton 4'35"/136, mindenhol havas még a táj, de száraz az út. Azért vigyázni kellett, mert a hóóolvadék néhol lefagyott az útra.
Ja, és 2 karéj kenyér befigyelt a belső zsebeimben, hiába, nálunk nincs büfé vagy ilyesmi, ezt is meg kell oldani ilyenkor:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:11:00 | 14.72 | 04:49 | 12.44 | 38 | 0 | 0 | 131 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
korpaZASZ 4154 napja
Még nincs feltöltve, az utcánkból indulok terepen a mária forrás felé, azt elhagyva egyszer csak keresztezem a zala folyót (van egy kis híd) és ott futok fel a vasúti töltésre, persze nem a sinek közé, hanem mellé, és Pethőhenye és Szentiván között érek ki az útra. Nincs vizhatlan cipőm, ha nedves a talaj, elázik, de még 2-3 órás futások során sem szokott igazán zavarni ilyesmi.
zsolaaa 4154 napja
Jó tempó szép táv megfelelő pulzus
garmin linket felteszed ? Érdekelne hol lehet felfutni a töltésre mert a kaszaházi hídnál hiába kerestem folytatást vagy a mezőn/parkerdőn át kell hozzá futni ?
Milyen vízhatlan cipőt használsz vagy sima utcaiban nyomod ?
Sajnos kilukadt a "vízhatlan" nike-m zacskóban szoktam futni :)) Kell vennem egy normálisat kávásra
Kösz
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 4154 napja
ok, köszi szépen