Edzésleírás

Nem 100%-os állapotban, de belevágtunk. Bemelegítés, majd 5x2km. Az első kicsit (számomra) erősre sikeredett, 7.10 körülire sikerült, majd Attila szólt, hogy nem kell szétcsapnom magam... bevallom nem is esett jól, bár a vacakoló bal lábam a gyors tempónál egész jól muzsikált, a lassabb részeknél nem volt kerek a történet. Szóval csak "jólesőn, engedjem el a lábaimat" utasítással kellett a maradék 4 résztávot, így 3.55-4.05-re álltam vissza, majd levezetés. És utána a hab a tortán, jókora adag lépcsőzés. Viki, Attila, Fidó és Kingus is beszállt, sajnos Dórinak ma gyomor és egyéb gondjai voltak, olyan rossz volt, hogy nem segíthetek (kiállt, majd magányosan sétált), kérdeztem is, hogy elmehetek-e megvigasztalni, de a többiek mondták, hogy hagyjam egy kicsit magára, utána biztos jobb lesz.
Kemény edzés volt, főleg azért, mert sajnos messze nem vagyok 100%-os állapotban, a betegségem óta nem találom magam...

És nekem a sok pihenő sem jó, mert eltunyulok tőle. És rá kellene szoknom az edzések utáni nyújtásokra...

gyerünk tovább.

szombat: "lazán, jóleső maraton, ne feledd, hogy ez edzés" meglátjuk:)

9 hozzászólás

LTimi 4116 napja

Megnèzem majd azt a laza, jóleső tempódat szombaton (csak győzzem fogni a sapkámat, nehogy a mentszèl levigye, amikor elszáguldasz! (Az 1. váltásnál leszek, ott veszem át a chipet Aputól, de csak 17 km-re - aznap nekem lesz 'pihenőnapom').

VéZsé 4116 napja

Remélem a célba találkozunk !!Hajrá csak rajtad múlik mi leszel Medve vagy Vadász :-)))

 

DoraZs 4116 napja

Nádzson ügyes voltál! Megküzdöttél a démonjaiddal, de végigcsináltad! Büszke vagyok Rád! :-)

caribe 4116 napja

Szombat sima ügy, addigra meg remélem, vagy akkor ott visszatalálsz magadhoz, bár szerintem ez az edzés is nagyon jól sikerült. Gratula! :)

 

illus 4116 napja

Jól toltad tegnap, szombaton találkozunk a rajtnál, és a célban, ha megvártok:-)

toncso 4116 napja

 

  Vigyázz  Magadra !   Szombatra ,  meg  egy  nagy  kalappal........

pecsenye 4116 napja

nyújtás. nos az nem árt:)

NagyKata 4116 napja

Nagyon szuper Süni!! Szorítani fogok a hétvégén!

szaboaron86 4117 napja

Állatul nyomjátok! Laza edzős marcsi... csak nehogy egy laza PB legyen! ;)